2x dezelfde spiergroep trainen..

**marnop** · 13-07-2012, 12:26

Is zoiets slim om te doen.....wat denk je zelf?

waarom train je op maandag je schouders en op woensdag weer? Heb je geen andere spieren dan?

**Dennis328** · 13-07-2012, 12:30

Woensdag was het stampvol in de gym en konden we eigelijk alleen maar aanhankelijk van de beschikbare apparatuur en losse stangen de schouders weer trainen (zonder in een rij te gaan staan)

**Dexie** · 13-07-2012, 12:30

Ik doe altijd 2x per week zelfde spiergroep maar wel met 2 dagen rust ertussen. Als jij voelt dat alles goed is, dan is het goed.

Maar zoals Marnop zegt, er zijn meer spieren in je lichaam (:

**Dennis328** · 13-07-2012, 12:33

Originally posted by Dexie View Post

Ik doe altijd 2x per week zelfde spiergroep maar wel met 2 dagen rust ertussen. Als jij voelt dat alles goed is, dan is het goed.

Maar zoals Marnop zegt, er zijn meer spieren in je lichaam (:

Dat snap ik, maar als er geen bankjes, dumbells (op ons gewicht) enz enz vrij zijn dan houdt het al snel op..
Ik overdrijf niet, je hebt een deel cardio en een deel kracht en kracht stond echt vol....

**marnop** · 13-07-2012, 12:39

Originally posted by Dennis328 View Post

Woensdag was het stampvol in de gym en konden we eigelijk alleen maar aanhankelijk van de beschikbare apparatuur en losse stangen de schouders weer trainen (zonder in een rij te gaan staan)

zodra je dumbells en barbells hebt dan kan je alle spieren trainen dus dit is gewoon bull. Dumbell en barbell benchpress wordt moeilijk, maar verder kan je alles wel trainen en soms wellicht wat lichter, maar dan nog.

**Dennis328** · 13-07-2012, 12:45

Nou als ik bv normaal mijn biceps met 20kg train en ze dan met 8kg moet gaan doen schiet toch niet op of zie ik dit verkeerd?
Lijkt mij dan toch een te groot verschil in gewicht..

Correct me if i'm wrong

**inferno_0666** · 13-07-2012, 12:47

De titel van het onderwerp is een beetje misleidend, omdat zo de indruk wordt gewekt dat het over je spiergroepen in het algemeen gaat. In dat geval zou ik zeggen dat het afhankelijk is van de spiergroep en hoe je de training uitvoert.

Maar het gaat dus over je schouders. Vanwege de anatomie is het schoudergewricht nogal kwetsbaar en daar komt ook nog eens bij dat het bij legio oefeningen betrokken is. Als je de schouders daarbij ook nog eens 2x achter elkaar hard en direkt aanpakt dan zou dat voor problemen kunnen zorgen.

Een volle sportschool is geen goede reden om toch maar je schouders te trainen terwijl je die een dag eerder al had aangepakt. Je gezondheid gaat immers voor.

**marnop** · 13-07-2012, 12:50

Originally posted by Dennis328 View Post

Nou als ik bv normaal mijn biceps met 20kg train en ze dan met 8kg moet gaan doen schiet toch niet op of zie ik dit verkeerd?
Lijkt mij dan toch een te groot verschil in gewicht..

Correct me if i'm wrong

als dan alle dumbells, barbells en machines bezet zijn als het een beetje druk is.....tijd voor andere grotere gym misschien?

**Patricia86** · 13-07-2012, 12:52

Wat maakt het uit hoe slim het is? Je kan moeilijk terug in de tijd en het veranderen.

Je weet nu dat het die avond druk was, dus grote kans dat het komende week weer zo is. Dan lijkt het mij handig andere volgorde in je schema te doen, een ander tijdstip te kiezen, of wat dan ook. Beetje vooruitkijken kan je toch wel? Je vraag is toch niet of je dit wekelijks kan herhalen, of wel soms?

Originally posted by Dennis328 View Post

Blabla

Ik vind typen in capslock al schreeuwerig overkomen, laat staan zo idioot groot. Als je niet wordt begrepen heeft het eerder temaken met die kromme zinsopbouw van je, dan met het formaat van de tekst.

**Knulletje** · 13-07-2012, 12:52

Hoe groot je ook schrijft, Marnop heeft wel gelijk.
Was er op maandag ook geen plaats? Dit omdat je maandag schouders/biceps hebt getraind (2kleine spiergroepjes) Ook niet echt slim he?

**Dennis328** · 13-07-2012, 12:52

Originally posted by marnop View Post

als dan alle dumbells, barbells en machines bezet zijn als het een beetje druk is.....tijd voor andere grotere gym misschien?

Dat is voor het nieuwe jaar zowiezo de bedoeling.
Zit momenteel nog aan een contract vast

**Dennis328** · 13-07-2012, 12:54

Originally posted by Patricia86 View Post

Wat maakt het uit hoe slim het is? Je kan moeilijk terug in de tijd en het veranderen.

Je weet nu dat het die avond druk was, dus grote kans dat het komende week weer zo is. Dan lijkt het mij handig andere volgorde in je schema te doen, een ander tijdstip te kiezen, of wat dan ook. Beetje vooruitkijken kan je toch wel? Je vraag is toch niet of je dit wekelijks kan herhalen, of wel soms?

Ik vind typen in capslock al schreeuwerig overkomen, laat staan zo idioot groot. Als je niet wordt begrepen heeft het eerder temaken met die kromme zinsopbouw van je, dan met het formaat van de tekst.

Volgens mij staat er een stukje goed leesbaar abn hoor..

Wat betreft de tijden kan ik er op die dagen niets aan veranderen nee.
Ik werk van 8 tot +/-7

Het is normaal wel druk, maar nooit zo druk zoals nu afgelopen woensdag

**Patricia86** · 13-07-2012, 12:57

Originally posted by Dennis328 View Post

Volgens mij staat er een stukje goed leesbaar abn hoor..

En dat is waar het mis gaat.

eigelijk alleen maar aanhankelijk van de beschikbare apparatuur
Dat soort zinnen lopen krom. Geen probleem, je punt is duidelijk. Maar ik kan me wel voorstellen dat iemand die gehaast leest het verkeerd leest

Meeste sportscholen zijn tot 10uur open. Lijkt mij sterk dat je tussen 7 en 10 maar daadwerkelijk 60minuten beschikbaar hebt, en het zo krap zit. Dat een andere tijd je voorkeur heeft kan ik begrijpen, maar dat je er niets aan kán veranderen lijkt me sterk.

En tjah, het is gewoon het seizoen voor drukte. Eerste vakanties zijn begonnen, die drukte houdt meestal zo weer op...

**Deeveehaa** · 13-07-2012, 12:57

Originally posted by Dennis328 View Post

Hallo.
Woensdag was het stampvol in de gym en konden we eigelijk alleen maar aanhankelijk van de beschikbare apparatuur en losse stangen de schouders weer trainen (zonder in een rij te gaan staan)

Fit for free zeker.........?

Maar idd, wat is dat voor onzin. "Alles was bezet, dus hebben we maar opnieuw schouders getraind". Sowieso is er altijd wel iets anders. En anders wacht je even.
Je huurt toch ook niet twee keer dezelfde film twee dagen achter elkaar omdat alle andere films in de videotheek weg zijn.

2x dezelfde spiergroep trainen..