vetpercentage

[Mrlilbaros12]

Hallo allemaal,

Ik ben zoals een aantal van jullie weten een jongen van 16 jaar.
nou vroeg ik me af wat is het beste vetpercentage dat je kunt hebben?
ik heb zelf 9.7 en dat is volgens mij veel te weinig.
weet iemand waar je gemiddeld moet zitten?

[T-Buser]

Dacht dat het gemiddelde rond de 15-20% lag voor een man. Hoe heb je het gemeten, met een weegschaal of zo'n tang?

[ergun55]

wat een vraag

[Mrlilbaros12]

weegschaal

[erik1982]

wat een vraag

Wat een antwoord


Er zijn vele discussies gevoerd over wat het beste VP is. Een rechtlijnig antwoord is er niet omdat het van vele factoren afhangt of een VP goed.
Voor BB doeleinden denk ik dat een VP van 10-14% ideaal is, maar dat is mijn mening.

[Toph]

Mooi is onder de 10%.
Voor opbouwen van spieren zeggen ze vaak rond de 14%.
Voor gezondheid zou ik zeggen 18-20%. Wij vinden dit laatste enorm hoog, maar een klein buikje is gezonder dan afgetraind zijn. Heb dit geleerd met geneeskunde, maar kan even niet meer herinneren waarom dit is.

@ ergun: hou je waffel man.

[Burnedice]

@Toph, Vet beschermt de organen?

[dynobet]

Tussen de 8 en 20 is goed (qua gezondheid). Qua bodybuilding zou ik iig niet boven de 15% uitgaan. Om massa te bouwen zou ik tussen de 8-12 blijven.

[Toph]

@Toph, Vet beschermt de organen?

Nah, heeft meer iets met hart en vaatziekten te maken, maar dat klinkt natuurlijk paradoxaal. Ik geloof dat het voor je lipidenprofiel niet perse gunstig is om gortdroog te staan, maar het kan zo maar dat ik nu keihard uit mijn nek lul

[pescatore]

Ik had laatst deze docu gekeken. Vond het een grappig feit dat mensen die makkelijk vet aanzetten genetisch sterker zijn omdat ze in tijden van overvloed beter in staat zijn een voorraadje aan te leggen. Dit voor slechtere tijden Why Are Thin People Not Fat? | Watch Free Documentary Online

Het schijnt, aldus deze docu, dat iedereen een "natuurlijk gewicht" heeft waar je lichaam heen wilt. Ik zou me er dus niet al te druk om maken als je gewoon normaal eet

[marnop]

Mooi is onder de 10%.
Voor opbouwen van spieren zeggen ze vaak rond de 14%.
Voor gezondheid zou ik zeggen 18-20%. Wij vinden dit laatste enorm hoog, maar een klein buikje is gezonder dan afgetraind zijn. Heb dit geleerd met geneeskunde, maar kan even niet meer herinneren waarom dit is.

Zoek dat ff na als je wil Toph, ik had juist begerepen dat mager langer en gezonder leeft zowel bij onderzoek muisjes alsook bij mensen.

[Toph]

Zoek dat ff na als je wil Toph, ik had juist begerepen dat mager langer en gezonder leeft zowel bij onderzoek muisjes alsook bij mensen.

Zal eens kijken of ik het een keer kan opsnuffelen. Maar mijn verklaring uit de losse pols zou zijn dat zeer afgetraind voor het lichaam meer een staat van stress is. Vandaar dat het lichaam zo makkelijk naar hogere vp's gaat. Het kost vaak ook enige moeite om sub10% vet te gaan. Om homeostase te behouden wil je lichaam dan ook spier afbreken. Ik doel overigens niet op hoge vp's he, vooral de vp's tussen de 16 en 20%. Het lichaam houdt wel van een voorraadje Maar ik zal het eens opzoeken.

[pescatore]

Dan is de vraag gezonder dan wat en wat is mager en lang?

[marnop]

Dan is de vraag gezonder dan wat en wat is mager en lang?

eerste deel van het antwoord(sporters gericht) heeft Toph net gegeven. Hij zal binnenkort vast wel aanvulling geven.