zwemmen en krachttrainen

[citral]

omdat ik mijn conditie goed op pijl wil houden en wat gewicht kwijt wil, wil ik naast kra t trainen ook aan zwemmen. Nou vraag ik me eigenlijk af of zwemmen nou alleen maar een cardio vasculair gebeuren is.aangezien je praktisch al je spieren bij zwemmen gebruikt en k me afvraag wat dit verder met je spieren doet? Veel wedstrijd zwemmers hebben meestal ook een goed getraint lichaam.

[okidoki71]

omdat ik mijn conditie goed op pijl wil houden en wat gewicht kwijt wil, wil ik naast kra t trainen ook aan zwemmen. Nou vraag ik me eigenlijk af of zwemmen nou alleen maar een cardio vasculair gebeuren is.aangezien je praktisch al je spieren bij zwemmen gebruikt en k me afvraag wat dit verder met je spieren doet? Veel wedstrijd zwemmers hebben meestal ook een goed getraint lichaam.

Volgens mij is het dat zwemmers naast het zwemmen ook aan krachttraining doen om sterker te worden met het zwemmen, zelfde als met sprinters/schaatsers/turners/wielrenners/boksers/voetballers etc.etc.....oftewel, krachttraining maakt je groot en sterk.

[akito]

Van zwemmen zelf zul je weinig tot geen spiermassa aankomen, dit ligt er ook weer aan of je voor de 50m of voor de open water 5km traint.
De meeste doen krachttraining voor meer explosiviteit

[dynobet]

Gaat goed samen. Je zult wel merken dat als je net begint, dat je niet gewend bent om je spieren op deze manier te gebruiken.

Na een 20 minuten borstcrawl (1 kilometer ongeveer), heb je zoon ongelofelijke pomp en pijn in je schouders. En vaak ook spierpijn de dag(en) erna.

maar dat went wel.

[tuner1346]

zwemmen doe ik ook zo graag eh, kga binnenkort terug beginnen, nog een maandje of 4 en dan beginnen we terug met zwemmen!

[citral]

Ben benieuwd ik ben van plan 2 a 3x per week er bij te gaan zwemmen. Ik vind het vooral ook een voordeel dat je hier eigenlijk je hele lichaam bij moet gebruiken, dat doe je bij geen andere vorm van cardio.

[iNtense]

Zwemmen is heerlijk! Zwemmen wordt veel mensen met rug-been of schouderklachten aangeraden omdat door de beweging van de spieren in het water je heel gecontroleerd bezig bent. Zwemmen kan dus nooit kwaad. Ook hamert zwemmen volgens mij flink op je rug,schouders en armen, ik heb een vriend die op top-niveau zwom 3x per week, en dat is een afgetrainde vent geworden na 4-5 jaar. Ik zou zeggen DOEN!

[de sterkste ophaler]

Zwemmen is de perfecte combinatie van krachtsport en cardio. Je zult er weinig grote spiermassa mee bouwen omdat water weerstand weg neemt, maar daar staat weer tegenover dat zwemmen nagenoeg de meest blessure vrije sport is. Zwemmen helpt je doorbloeding bevorderen wat weer ongelooflijk goed is na een intensieve workout. Zwemmen helpt je soepeler, sterker en slanker worden. Zwemmen verbrand ook ongelooflijk veel kcal. Maar dat is natuurlijk afhankelijk van hoe je zwemt en hoe lang en intensief je zwemt. Ik ben iig een enorme voorstander van de combi krachtsport/zwemsport!