Geen squatrek?

[zarathustra2]

Hallo allemaal,

Had een week geleden een thread over het starting strength programma gemaakt, en wil dat dus gaan proberen. Ik zag vandaag echter pas dat mijn sportschool geen squatrek heeft, is de smith oke voor squats?

[kabaffel]

smith squat is slecht voor je onderrug
zijn er andere mogelijkheden om te squaten behalve een squatrek/smith (mogelijk hack squat)

[zarathustra2]

smith squat is slecht voor je onderrug
zijn er andere mogelijkheden om te squaten behalve een squatrek/smith (mogelijk hack squat)

Ik had gekeken voor andere dingen waar ik een bar op kon plaatsen, maar heb niks gevonden.
Een andere sportschool dichtbij heeft er wel een, maar is verder minder mooi en er is ook niemand aanwezig voor hulp. : /

[kabaffel]

Ik had gekeken voor andere dingen waar ik een bar op kon plaatsen, maar heb niks gevonden.
Een andere sportschool dichtbij heeft er wel een, maar is verder minder mooi en er is ook niemand aanwezig voor hulp. : /

Mogelijk dumbel squats of goblin squats (probeer squat variaties te zoeken)

[marnop]

pfffffff
komt ie weer:
barbell hack squat
Zercher squat
smith squat
dumbell squat
goblin squat
goblet squat
dumbell split squat
cable squat
trx squat
snatch squat
clean squat
clean and press and overhead squat als je wat gekker wil doen..
kettlebell squat
enz
enz
enz

[dynobet]

omhoog cleanen en front squats doen. OF gewoon goede gym gaan. Gym zonder squat mogelijkheden...

[inferno_0666]

Ik had gekeken voor andere dingen waar ik een bar op kon plaatsen, maar heb niks gevonden.
Een andere sportschool dichtbij heeft er wel een, maar is verder minder mooi en er is ook niemand aanwezig voor hulp. : /

Hoezo minder mooi, het gaat toch niet om de hoeveelheid blinkend chroom? Wat telt is dat je de benodigde ijzerwaren hebt waarmee je de basisoefeningen kunt doen. Dus een squat rack, goede halterstangen van 20kg, schijven die van 1,25kg t/m 25kg oplopen, een breed assortiment dumbells, solide banken zonder poespas en incline banken. En wellicht wat apparaten.

[zarathustra2]

Hoezo minder mooi, het gaat toch niet om de hoeveelheid blinkend chroom? Wat telt is dat je de benodigde ijzerwaren hebt waarmee je de basisoefeningen kunt doen. Dus een squat rack, goede halterstangen van 20kg, schijven die van 1,25kg t/m 25kg oplopen, een breed assortiment dumbells, solide banken zonder poespas en incline banken. En wellicht wat apparaten.

Wellicht heb je gelijk. Ben daar ook geweest toen ik begon met fitness, maar had toen hulp nodig met basis dingen. Denk dat ik nog is ga kijken of ze ook genoeg gewichten etc. hebben, bedankt!

[Deeveehaa]

Ik heb hetzelfde probleem nu. Een sportschool zonder squat rack. Maar ik vergeef het ze. Weet je waarom?
De eerste voorwaarde waar een sportschool aan moet voldoen is dat je er je prettig voelt. Je gaat er veel tijd doorbrengen. Beter als je het dan een beetje fijne plek vindt.

En mijn sportschool is een fijne plek. Ook al hebben ze geen squat rack. Ik vind wel manieren om op een andere wijze te squatten, zoals squatten in een smith machine. Natuurlijk is los sqautten beter, maar dat gaat nu eenmaal niet. Dus is de smith machine de next best thing.

Dus, je moet een sportschool kiezen waar jij je fijn bij voelt. Niet om de apparatuur die ze hebben staan.

[inferno_0666]

Ik heb hetzelfde probleem nu. Een sportschool zonder squat rack. Maar ik vergeef het ze. Weet je waarom?
De eerste voorwaarde waar een sportschool aan moet voldoen is dat je er je prettig voelt. Je gaat er veel tijd doorbrengen. Beter als je het dan een beetje fijne plek vindt.

En mijn sportschool is een fijne plek. Ook al hebben ze geen squat rack. Ik vind wel manieren om op een andere wijze te squatten, zoals squatten in een smith machine. Natuurlijk is los sqautten beter, maar dat gaat nu eenmaal niet. Dus is de smith machine de next best thing.

Dus, je moet een sportschool kiezen waar jij je fijn bij voelt. Niet om de apparatuur die ze hebben staan.

In een sportschool waar geen squat rack is voel ik me absoluut niet prettig. En daarom zal ik daar dus nooit voor kiezen.

[antma]

lol hoeveel tijd breng je door dan in de sportschool, ik max een uur per dag max 4x per week.

Geen squatrek, dan geen quibus

[Fossah]

En mocht je toch nog twijfels hebben over je eigen techniek, zet eea dan even op film en post het hier om door de kenners te laten beoordelen. Het is wat omslachtig, maar regelmatig hebben ze daar hier een beter oog voor dan op de sportschool..

[jordy]

Ik heb hetzelfde probleem nu. Een sportschool zonder squat rack. Maar ik vergeef het ze. Weet je waarom?
De eerste voorwaarde waar een sportschool aan moet voldoen is dat je er je prettig voelt. Je gaat er veel tijd doorbrengen. Beter als je het dan een beetje fijne plek vindt.

En mijn sportschool is een fijne plek. Ook al hebben ze geen squat rack. Ik vind wel manieren om op een andere wijze te squatten, zoals squatten in een smith machine. Natuurlijk is los sqautten beter, maar dat gaat nu eenmaal niet. Dus is de smith machine de next best thing.

Dus, je moet een sportschool kiezen waar jij je fijn bij voelt. Niet om de apparatuur die ze hebben staan.

Ik voel me prettig in een sportschool waar ik fatsoenlijk kan trainen. In een sportschool zonder squat rack kan dat niet.