Voor de PL liefhebbers.....Ed Coan de beste PLer aller tijden

[Triple Aces]

Wat is eigenlijk het verschil met die pakken?Ik zie wel dat ze pakken dragen en die van tegenwoordig lijken veel dikker etc, maar wat is nou eigenlijk het verschil in kracht?Als je bijv 150 kan banken, hoeveel kun je dan met zo'n modern pak banken?

Is te zien, afhankelijk van materiaal, model, persoon en hoe je ermee om kan denk ik...

In IPF (toch wel de meest vooraanstande federatie, meeste leden, meeste landen aangesloten,...) en heel wat andere federaties mag je enkel 'single ply' gebruiken, wat wil zeggen dat het pak of shirt maar uit 1 laag polyester mag bestaan (als ik het goed heb) in andere federaties, mag je gebruiken wat je wil.. Komt er een fabrikant met een 9-ply bench shirt op de markt dan kan je dat gebruiken. Dat zijn (imo) ook nogal de federaties waar de reglementen niet echt nauw worden genomen en als het gewicht op de bar impressive is en je lift het is het mooi voor de show zoals dat voorbeeld van Iguana dat filmpje van die 570sq... Beetje wilde-westen toestanden. Zijn dan ook voornamelijk amerikaanse bonden zoals spf en wpo.. Echte cowboys


Maar tegenwoordig zijn sommige single ply modellen ook zodanig sterk... Nu mogen er tot 2014 eigelijk geen nieuwe modellen meer op de markt komen voor IPF wedstrijden en dat is mss maar best zo ook. Die pakken zijn er in eerste instantie gekomen om 'veiliger' te liften, heupen en schouders wat te beschermen... Ondertussen zijn die sterkste bench pakken imo gevaarlijker voor blessures dan gewoon raw aangezien je hele zware gewichten nodig hebt om volledige beweging te maken.

Maar om een voorbeeld te geven ik bench raw 157.5 en met een Titan F6 Tornado (wat niet echt een heel sterk pak is) 180, zou wel hoger moeten, maar zoals ik zeg, is afhankelijk van vele factoren, je moet techniek er ook heel erg aan aanpassen..Geloof dat je zo'n +15-20% mag rekenen normaal single ply

Wat je er precies uit kan halen weet ik niet..
Wat mij echter op valt is dat je raw zelden iemand een hoger squat pr ziet hebben dan zijn deadlift pr..
Geared is dit precies andersom..

Zo zie ik soms getallen voorbijkomen op fora(ook bij bankdrukken) waar je stijl van achteroverslaat tot ze raw gaan liften..

Ik snap dat hele beleid niet eigenlijk, bij bepaalde bonden test men atleten off season aan huis nog op Aas, terwijl een elastieken harnas gewoon toegestaan is..

@ Igi: ik kan je mening op bepaalde punten zeker volgen.
Vind zelf raw ook veel mooier, leuker om te doen en, geloof het of niet: makkelijker.

Btw, mijn squat pr raw ligt wel hoger dan conventioneel dl raw sumo niet maar gaat volgens mij ook ooit wel eens op zelfde niveau komen ong

[Robbie1970]

Wat je er precies uit kan halen weet ik niet..
Wat mij echter op valt is dat je raw zelden iemand een hoger squat pr ziet hebben dan zijn deadlift pr..
Geared is dit precies andersom..

Zo zie ik soms getallen voorbijkomen op fora(ook bij bankdrukken) waar je stijl van achteroverslaat tot ze raw gaan liften..

Ik snap dat hele beleid niet eigenlijk, bij bepaalde bonden test men atleten off season aan huis nog op Aas, terwijl een elastieken harnas gewoon toegestaan is..

Dit is een vriend van Mascha en die vind die dingen maar vreemd, maar maakt videootjes voor de lol, tis echt zo'n oldskool trainer die niet aan fancy trainingen doet maar vind het maar een raar ding waar ze mee trainen......

Op fora drukt bijna iedereen wel 150 als je het mag geloven, nou heb ze hier als lid en als ze op een forum zeggen 120 te banken gaan ze hier al kapot op 80 kilo 3 reps


315x35 Slingshot Bench w-Strongman Seth!! - YouTube

[Iguana]

Hehe ik vergelijk btw iets teveel met die cowboytoestanden..
Ik zie het meer van de zijlijn als jij, en weet het verschil in pakken niet het enige wat bij mij blijft hangen is een clown in een harnas
Dergelijke praktijken maken de sport kapot, puur om de getallen maar op te kunnen drijven..

Met zo'n pak kan je toch ook niet licht liften, omdat de stang domweg niet kan zakken bij een te laag gewicht?

[Iguana]

Dit is een vriend van Mascha en die vind die dingen maar vreemd, maar maakt videootjes voor de lol, tis echt zo'n oldskool trainer die niet aan fancy trainingen doet maar vind het maar een raar ding waar ze mee trainen......

Op fora drukt bijna iedereen wel 150 als je het mag geloven, nou heb ze hier als lid en als ze op een forum zeggen 120 te banken gaan ze hier al kapot op 80 kilo 3 reps


315x35 Slingshot Bench w-Strongman Seth!! - YouTube

Train functional only, everything else is gayporn!

Haha ja als je er goed over nadenkt, heb waar ik overal getraind (3 normale sportscholen) heb zelden iemand 150+ zien drukken..

Degene die dat wel konden zijn gelijk de man in de sportschool lol, en op internet drukken ze dit met 70 kg bw al

De loods waar k onderdelen train laat k hier even buiten :P

[Triple Aces]

Hehe ik vergelijk btw iets teveel met die cowboytoestanden..
Ik zie het meer van de zijlijn als jij, en weet het verschil in pakken niet het enige wat bij mij blijft hangen is een clown in een harnas
Dergelijke praktijken maken de sport kapot, puur om de getallen maar op te kunnen drijven..

Met zo'n pak kan je toch ook niet licht liften, omdat de stang domweg niet kan zakken bij een te laag gewicht?

Vind die showoff cowboys ook helemaal niks, dat weet je

Maar idd, ook met single ply heb je behoorlijk wat extra gewicht nodig op de stang om een reglementaire beweging te kunnen uitvoeren... Met een squatpak dat goed op maat zit + kniebanden zal je normaal voor IPF regels geen squatdipete kunnen halen met je raw max... Zelfde geldt voor benchshirts, je zal borst niet kunnen raken. En dat is vooral met die benchshirts de miserie, sommigen zijn van dusdanige sterkte dat die persoon echt enkel gewicht dat 5kg onder zijn pr (bijv.) ligt kan raken en daardoor op wedstrijd erg hoog moet openen om een reglementaire beurt te krijgen.. Vandaar dat je veel vaker mensen ziet uitbomben (geen totaal halen door 3 foutbeurten in een onderdeel) je zal maar eens een minder dag hebben en zo hoog moeten openen....

[Iguana]

Is te zien, afhankelijk van materiaal, model, persoon en hoe je ermee om kan denk ik...

In IPF (toch wel de meest vooraanstande federatie, meeste leden, meeste landen aangesloten,...) en heel wat andere federaties mag je enkel 'single ply' gebruiken, wat wil zeggen dat het pak of shirt maar uit 1 laag polyester mag bestaan (als ik het goed heb) in andere federaties, mag je gebruiken wat je wil.. Komt er een fabrikant met een 9-ply bench shirt op de markt dan kan je dat gebruiken. Dat zijn (imo) ook nogal de federaties waar de reglementen niet echt nauw worden genomen en als het gewicht op de bar impressive is en je lift het is het mooi voor de show zoals dat voorbeeld van Iguana dat filmpje van die 570sq... Beetje wilde-westen toestanden. Zijn dan ook voornamelijk amerikaanse bonden zoals spf en wpo.. Echte cowboys


Maar tegenwoordig zijn sommige single ply modellen ook zodanig sterk... Nu mogen er tot 2014 eigelijk geen nieuwe modellen meer op de markt komen voor IPF wedstrijden en dat is mss maar best zo ook. Die pakken zijn er in eerste instantie gekomen om 'veiliger' te liften, heupen en schouders wat te beschermen... Ondertussen zijn die sterkste bench pakken imo gevaarlijker voor blessures dan gewoon raw aangezien je hele zware gewichten nodig hebt om volledige beweging te maken.

Maar om een voorbeeld te geven ik bench raw 157.5 en met een Titan F6 Tornado (wat niet echt een heel sterk pak is) 180, zou wel hoger moeten, maar zoals ik zeg, is afhankelijk van vele factoren, je moet techniek er ook heel erg aan aanpassen..Geloof dat je zo'n +15-20% mag rekenen normaal single ply



@ Igi: ik kan je mening op bepaalde punten zeker volgen.
Vind zelf raw ook veel mooier, leuker om te doen en, geloof het of niet: makkelijker.

Btw, mijn squat pr raw ligt wel hoger dan conventioneel dl raw sumo niet maar gaat volgens mij ook ooit wel eens op zelfde niveau komen ong

Het is ook absoluut niet tegen jou gericht btw he
Vind raw gewoon meer tot de verbeelding spreken..

Dat gaat voor jou niet op idd haha, maar dat telt niet jij bent mr squat lol.

Vind die showoff cowboys ook helemaal niks, dat weet je

Maar idd, ook met single ply heb je behoorlijk wat extra gewicht nodig op de stang om een reglementaire beweging te kunnen uitvoeren... Met een squatpak dat goed op maat zit + kniebanden zal je normaal voor IPF regels geen squatdipete kunnen halen met je raw max... Zelfde geldt voor benchshirts, je zal borst niet kunnen raken. En dat is vooral met die benchshirts de miserie, sommigen zijn van dusdanige sterkte dat die persoon echt enkel gewicht dat 5kg onder zijn pr (bijv.) ligt kan raken en daardoor op wedstrijd erg hoog moet openen om een reglementaire beurt te krijgen.. Vandaar dat je veel vaker mensen ziet uitbomben (geen totaal halen door 3 foutbeurten in een onderdeel) je zal maar eens een minder dag hebben en zo hoog moeten openen....

Hmmm als ik dit zo lees, krijg ik toch zo'n zin een keer een powerlift meet mee te doen..

[Triple Aces]

Als je graag raw lift moet je dat gewoon doen, ook op een meet. PL is imo toch in eerste plaats een wedstrijd tegen jezelf. Ik lift ook liever raw en tegen anderen raw maarja... Er komen volgens mij vanaf volgend jaar wel meer wedstrijden door raw bij IPF, de classic world cup was allesinds wel een succes in juni, dus hopelijk breidt het zich allemaal wat uit op nationaal niveau ook. Zodat er bv qualificatie-minima's komen voor raw internationale kampioenschappen. Als je nu een internationale wedstrijd wil doen moet je wel equipped liften want die minima zijn anders onmogelijk te halen.