Junk day + trainen?

[axel1994]

NU snap ik het! YOU ROCK man!
Dus gwn weer op zo junken wanneer ik niet-train maar wel werk??

zo doe ik het. (ik junk ook wel eens)

[midget]

zo doe ik het. (ik junk ook wel eens)

Toppie!!!
En ehh...kan ik beter op school veel eten en thuis minder, dan trainen. Dus van veel naar weinig eten. Of gewoon EVENVEEL aan ekv en kcal elke maaltijd??

[axel1994]

Toppie!!!
En ehh...kan ik beter op school veel eten en thuis minder, dan trainen. Dus van veel naar weinig eten. Of gewoon EVENVEEL aan ekv en kcal elke maaltijd??

De training voor en na je training zijn zeer belangrijk en zijn bij mij de meest cleane maaltijden.

Mijn ekv waarden zijn vrij gelijk (na de training veel eiwitten).

[midget]

De training voor en na je training zijn zeer belangrijk en zijn bij mij de meest cleane maaltijden.

Mijn ekv waarden zijn vrij gelijk (na de training veel eiwitten).

LAATSTE vraag: kun je me aub meer vertellen over 'cleane' maaltijden?
Bedankt voor de hulp!!

[Teddek]

Stikies

[tuner1346]

junken moet idd kunnen, beperk het wel tot 1 x per week beter zelfs 1 x per 2 weken.
Ik heb de afgelopen tijd ook veel gejunkt, tot wel 2 x per week, wel blijven trainen als een gek.

Van minder energie heb ik geen last wel dat men maag overhoop ligt van al dat vet van quick, frit, pizza d.e... nu terug cleanbulk + cutten.

succes!!

[maar7en8]

Toppie!!!
En ehh...kan ik beter op school veel eten en thuis minder, dan trainen. Dus van veel naar weinig eten. Of gewoon EVENVEEL aan ekv en kcal elke maaltijd??

wanneer je hier van wilt weten zul je toch verder moeten rond kijken dan alleen dit topic

wat dyno zegt gewoon gezonde maar lekkere maaltijden maken.
ik junk nooit! geen behoefte aan als je maar lekker eet!
dat betekend wel dat je soms voedsel dat je nu misschien niet erg lekker vindt moet leren eten dan ga je het vanzelf waarderen.(net als dat je alcohol, koffie, roken enz ook lekker moet gaan vinden)

[midget]

Ik zit nog met iets..
Want toen ik nog kt deed deed ik vooral isolatie oef. voornamelijk voorarmen EN borst. Nadeel: mank lopen en lelijke arm-verhouding.
Moet ik dit compenseren door compound te doen zonder teveel borst en voorarmen te trainen??
AUD jullie advies!