Tweet
Ik heb een paar maanden jaar Stronglifts gevolgd en er veel profijt van gehad. Ik zat zo rond de 105kg squat 5x5. In juli ging ik op vakantie, en toen ik terugkwam besloot ik een splitschema te gaan volgen. Dit heb ik even gedaan maar beviel me niet. Vervolgens kneusde ik mijn hielbot tijdens het werk, en heb ik een tijdje niet getraind. Nu wil ik weer verder gaan met Stronglifts maar heb ik geen idee met welk gewicht ik moet starten..
-
-
Dit is lastig te zeggen, zelf zit ik ook in hetzelfde schuitje en ga maandag weer aan de slag. Probeer het aan te voelen en als het pijn gaat doen direct stoppen.
Play it safe begin op 40% oude gewicht dan bouw rustig up.
Nogmaals bij enige vorm van pijn direct stoppen -
Laag beginnen lijkt mij inderdaad ook een goed idee. Ook omdat ik anders sneller zal vastlopen met het toevoegen van gewicht.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 90.5kg 8x
-Box squat BW 100x
One legged calf raise:
- BW + 51.25kg 15x, 11x...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 1x
- Box squat BW 55x
Deficit wide grip SL DL:
- 111kg 7x
- 70kg...3 dagen geleden -
Let's brainstorm a discussion around pediatric nursing dissertation topics. The ever-evolving landscape of child healthcare presents numerous opportunities...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 101kg 5x
-Box squat BW 50x
Sumo safety bar goodmorning:
- 35kg 22x...5 dagen geleden -
Trifola Farms CBD Gummies :- excessive kinds of epilepsy, Lennox-Gastaut syndrome (LGS) and Dravet syndrome. Other trials are underway investigating the...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 120kg 1x
Safety bar back extension:
- 41kg 2x
Military press:
...1 week geleden -
1 week geleden
-
Cenforce is a popular medication used to treat erectile dysfunction (ED) in men. As a widely recognized brand, it contains Sildenafil Citrate, the same...2 weken geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 6x
One legged calf raise;
- BW + 51.25kg 12x, 10x
Paired met
Lu side raise:...1 week geleden -
Comment