zwaardere gewichten, zwaardere workout?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • zwaardere gewichten, zwaardere workout?

    Ik hoor constant iedereen met de borst vooruit, wat lijkt op, pochen hoe naar de klote ze zijn na een training. Ik heb dit niet zo erg. Althans, niet zoals ik sommigen het zie beschrijven. Ik heb 2 sporten op redelijk niveau beoefend en daar kom je niet door een slechte instelling of een lage pijngrens te hebben doorgaands dus vooralsnog denk ik niet dat het met de intensiteit te maken heeft waarmee ik train. In mijn beleving ga ik echt diep. Maar ik ben altijd over te halen met argumenten .

    Nu vraag ik mij af of dit te maken zou kunnen hebben met het feit dat ik ivm vele anderen niet zoveel gewicht til?

    Iemand die een stuk sterker moet hoe dan ook een stuk meer energie leveren om gewichten te verplaatsen. Icm zwaartekracht werkt dit ook nog cumulatief. Zaken als zenuwen, pezen, gewrichten, ledematen krijgen een veel grotere oplawaai met een 220kg squat, dan met een (in mijn geval) 70 kg squat. Ondanks dat de persoon in kwestie gewoon sterker is lijkt het mij dat zijn energie huishouding dus een véél grotere schok moet absorberen. Then again, dit is een soort van eigen gebrouwen Sesamstraat theorie natuurlijk.

    Hoe zit dat nou allemaal, iemand enig idee?
    Begeleiding nodig bij voeding en /of training?


  • #2
    Wait, wut?

    Comment


    • #3
      Om eerlijk te zijn, dit is internet hier heeft iedereen workouts waardoor ze compleet naar de klote gaan..
      Ik heb het zelf ook niet, vooral niet nu ik op kracht train omdat ik geen spierfalen wil..

      Je theorie zit wat in ware het niet dat die 70 voor jou evenzwaar is als voor iemand anders 220 hoe je het ook went of keert..

      Een lichaam wat die 220 aan kan is daarop getraind, net als dat jochie wat elke dag een kalf moet tillen van zijn vader en dit dagelijks doet en uiteindelijk een complete koe tilt
      In adaptation we trust

      Deadlift 285 kilo
      Squat 230 kilo
      Bankdrukken 137.5 kilo
      Powerlift totaal 652.5 kilo

      Mijn trainingslog

      Comment


      • #4
        Dus basicly, heeft het aantal kg dat je per training verzet, wss niks te maken met de intensiteit, relatief gezien?
        Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

        Comment


        • #5
          Heeft bij mij iig niet alleen te maken met de grote van de spiergroep, maar ook met hoever je durft te pushen door de pijngrens heen. Ik kan met triceps na een setje redelijk staan te tollen en te zweten puur door de druk die het legt. Gaat dan wel om sets waarbij je ideale contractie probeert te houden hoe zwaar het ook wordt. Ik denk dat je ook met meer ervaring steeds beter wordt in het raken en pijn doen van je spieren.

          Uiteraard geeft een benentraining een grotere vraag naar energie, maar de echte verzuring en uitputting komt door de spierschade naar mijn idee. En dat heeft niet alleen met gewicht te maken, maar zeker ook met contractie en hoe diep je gaat. Das de reden dat ik vaak niet eens reps tel, maar gewoon stop als de boel genoeg pijn doet. Ik train voor spierschade en niet voor het verplaatsen van het meeste gewicht.

          Comment


          • #6
            Originally posted by Iguana View Post
            Om eerlijk te zijn, dit is internet hier heeft iedereen workouts waardoor ze compleet naar de klote gaan..
            He he he ... inderdaad. Met de zuurstoffles op de brancard.

            Ik heb het zelf ook niet, vooral niet nu ik op kracht train omdat ik geen spierfalen wil..
            Idem. En dat geldt hoogstwaarschijnlijk ook voor de andere forumleden die op kracht trainen. Dan is trainen totdat je erbij neervalt contraproductief.
            I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
            - Dave Tate

            Comment


            • #7
              Doorgaans ga ik ook niet dood na een work-out. Maar het is wel zo dat ik enorm moet aanpoten bij een hoop sets voor die laatste restjes. De tijd dat ik in een emmer kots en zwaar misselijk ben na een work-out heb ik eigenlijk al heel lang niet meer gehad. Misselijkheid heb ik nog wel eens, maar dat is in zo'n lichte mate dat het niet echt noemenswaardig is.

              Sinds vorige week maandag een totaal ander powerlift schema dan wat ik normaal heb. Sindsdien ben ik dus wel helemaal gesloopt en kan nauwelijks lopen. Onderrug is zo verrot dat ik nauwelijks overeind kan blijven, omdat me core gewoon leeg is. Maar dat is meer gewenning en is meestal na 2-3 weken wel weer weg.

              Je theorie zit wat in ware het niet dat die 70 voor jou evenzwaar is als voor iemand anders 220 hoe je het ook went of keert..
              Dat is niet helemaal waar iggy. Er zit nog steeds een curve in dat zwaardere gewichten niet even zwaar zijn alleen omdat je getraind bent voor dat specifieke gewicht.
              Last edited by Falstyr; 19-09-2012, 09:58.

              Comment


              • #8
                ik ben wel moe en helemaal op na de meeste trainingen,maar de laatste keer benen met Talal waarbij we zijn trainingsschema deden was ik compleet op en ik ging zelfs op de grond liggen en thuis heb ik alleen op de bank gelegen

                Dit had niks met gewicht te maken ,maar met de volgorde van de oefening, het hoge aantal sets en weinig rust.

                alle dingen die absoluut niet nieuw waren voor me maar samengevoegd iets was wat ik al een hele tijd niet gedaan had.

                conditioneel kon ik het gewoon niet 100% bij benen en was het een complete shock voor mijn lichaam.

                Talal had er geen last van ,maar die traint ook met hondekluifjes
                Daar doet mijn vrouw niet eens een warming up mee anders voelt ze zich voor lul staan.
                Last edited by Mvos; 19-09-2012, 10:02.
                Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                Comment


                • #9
                  Originally posted by emilio75 View Post
                  Heeft bij mij iig niet alleen te maken met de grote van de spiergroep, maar ook met hoever je durft te pushen door de pijngrens heen.
                  Wss doe ik dan wat fout, maar bij mij is failure gewoon failure, dan valt er niks meer dor heen te gaan. Ja laatste reps kunnen een kwestie van niet zeiken maar poetsen zijn maar ik ga er van uit dat iedereen dat wel kan opbrengen.

                  Met grotere oefeningen vind ik bovenstaand nog meer gelden. Op is bij mij echt op. Als ik tenminste 3 x 8 doe en ik red de 3e set niet meer, dan ga ik er vanuit dat ik het correcte gewicht / intensiteit heb gerelateerd aan mijn schema
                  Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                  Comment


                  • #10
                    positief failure bereik je veel eerder dan negatief failure.

                    1/negatief trainen
                    2/drop sets
                    3/rest pause
                    4/combi van bovenstaande

                    Allemaal manieren om past failure te gaan en ze hebben allemaal hun plek in een training / periode / schema
                    Last edited by Mvos; 19-09-2012, 10:09.
                    Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                    Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Mvos View Post
                      positief failure bereik je veel eerder dan negatief failure.
                      Come again?
                      Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by Mvos View Post
                        ik ben wel moe en helemaal op na de meeste trainingen,maar de laatste keer benen met Talal waarbij we zijn trainingsschema deden was ik compleet op en ik ging zelfs op de grond liggen en thuis heb ik alleen op de bank gelegen

                        Dit had niks met gewicht te maken ,maar met de volgorde van de oefening, het hoge aantal sets en weinig rust.

                        alle dingen die absoluut niet nieuw waren voor me maar samengevoegd iets was wat ik al een hele tijd niet gedaan had.

                        conditioneel kon ik het gewoon niet 100% bij benen en was het een complete shock voor mijn lichaam.

                        Talal had er geen last van ,maar die traint ook met hondekluifjes
                        Daar doet mijn vrouw niet eens een warming up mee anders voelt ze zich voor lul staan.
                        Aahaha soooow lef, en die lunges dan he. Wie moest gewicht droppen he?:P

                        Comment


                        • #13
                          Je hebt gelijk ,ik moest het gewicht droppen op de lunges.








                          neemt niet weg dat jij met botjes traint
                          Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                          Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by Mvos View Post
                            Je hebt gelijk ,ik moest het gewicht droppen op de lunges.








                            neemt niet weg dat jij met botjes traint
                            Wanneer doen we hem over

                            Comment


                            • #15
                              volgend weekend!

                              dit weekend kan ik helaas niet.
                              Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                              Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              Working...