geen idee hoeveel ik verbrand per training

[Mvos]

als mensen kunnen uitrekenen wat je per DAG verbrand als je traint, kun jij mij niet wijsmaken dat dit niet per training uit te rekenen valt.. dat jij en derest niet het antwoord weet geeft niet reageer dan ook niet op mijn vragen als je het niet weet !

mensen kunnen je wel vertellen wat je per dag verbrand maar niet per training ga toch weg man!

en ja het verschilt pp daarom heb ik ook mijn leeftijd en lengte erbij gezet misschien dat iemand daar wat mee kon, maar weet je wat deze site is tijdverspilling

Mensen kunnen helemaal niet zeggen hoeveel jij per dag verbrand.
alleen een indicatie zou je kunnen krijgen ,maar deze dient naar gelang je wensen aangepast te worden.

voor de rest van je kansloze geblaat in je post,.... epic epic fail!

[nickyy]

waarschijnlijk is het dan ook zo dat je vragen stelt die bijna onmogelijk zijn om te beantwoorden...
Hoe intensief doe je dit? hoeveel reps/sets, doe je alleen die 3 oefeningen en doe je ze direct achter elkaar of doe neem je na elke oefening 15 min rust....

er is niet een echt antwoord omdat het aan teveel variabelen ligt

[axel1994]

als mensen kunnen uitrekenen wat je per DAG verbrand als je traint, kun jij mij niet wijsmaken dat dit niet per training uit te rekenen valt.. dat jij en derest niet het antwoord weet geeft niet reageer dan ook niet op mijn vragen als je het niet weet !

mensen kunnen je wel vertellen wat je per dag verbrand maar niet per training ga toch weg man!

en ja het verschilt pp daarom heb ik ook mijn leeftijd en lengte erbij gezet misschien dat iemand daar wat mee kon, maar weet je wat deze site is tijdverspilling

Dit bedoel ik dus.
Je moet eerst de methode "hoe bepaal ik mijn dagelijkse behoefte" snappen

Hoe bereken je je behoefte per dag? Je test het. Zoals uitgelegd door dynobet.

Kun je dit doen bij trainingen? Nee. Waarom? Teveel variabelen.

Kijk:
ma: training 1
dinsdag: rust
woen: training 2
dond: rust
vrij: training 3
za en zo: rust

Je moet je voeding regelen op quasi 4 verschillende variabelen op lange termijn.
Stel je gaat op rustdag 2900 kcal eten en op trainingsdagen 3100-3200-3300.
Maar als je dan afvalt of bijkomt, hoe weet je van welke dag dat komt? Je kan het niet testen door te zeggen van "hmm trainingsdag 2 verlagen we"

Waarom:
stel je komt bij.
Eigenlijk eet je op dag 3 teveel. (normaal zal alles wat lager of hoger zijn dan echt)
Je verlaagt op dag 2 waardoor het verschil tussen 2 en 3 zich opheft. Jij denkt nu te weten hoeveel je verbrand per dag. (behoefte trainingsdag min behoefte rustdag)

Maar dit klopt dus niet.

Als je per dag rekent heb je maar 1 variabele. De dag zelf.
En experimenteren is de enige manier om je behoefte per dag te berekenen.
Formules zijn niet accuraat.

Je zou wel naar een professioneel sportcentrum kunnen gaan waar ze het dan meten. Maar zelfs dit zal afwijkend zijn.

I'm calm again

[emilio75]

Dit bedoel ik dus.
Je moet eerst de methode "hoe bepaal ik mijn dagelijkse behoefte" snappen

Hoe bereken je je behoefte per dag? Je test het. Zoals uitgelegd door dynobet.

Kun je dit doen bij trainingen? Nee. Waarom? Teveel variabelen.

Kijk:
ma: training 1
dinsdag: rust
woen: training 2
dond: rust
vrij: training 3
za en zo: rust

Je moet je voeding regelen op quasi 4 verschillende variabelen op lange termijn.
Stel je gaat op rustdag 2900 kcal eten en op trainingsdagen 3100-3200-3300.
Maar als je dan afvalt of bijkomt, hoe weet je van welke dag dat komt? Je kan het niet testen door te zeggen van "hmm trainingsdag 2 verlagen we"

Waarom:
stel je komt bij.
Eigenlijk eet je op dag 3 teveel. (normaal zal alles wat lager of hoger zijn dan echt)
Je verlaagt op dag 2 waardoor het verschil tussen 2 en 3 zich opheft. Jij denkt nu te weten hoeveel je verbrand per dag. (behoefte trainingsdag min behoefte rustdag)

Maar dit klopt dus niet.

Als je per dag rekent heb je maar 1 variabele. De dag zelf.
En experimenteren is de enige manier om je behoefte per dag te berekenen.
Formules zijn niet accuraat.

Je zou wel naar een professioneel sportcentrum kunnen gaan waar ze het dan meten. Maar zelfs dit zal afwijkend zijn.

I'm calm again

Dat je serieus ingaat op iemand die een betterbelly in z'n schema heeft staan, dapper....

[talalelh15]

237 kcal ongeveer.

[niet_hier]

237 kcal ongeveer.

Plus of min een paar honderd kcal. Afhankelijk van wat je zoal doet tijdens een training.

[Mvos]

Plus of min een paar honderd kcal. Afhankelijk van wat je zoal doet tijdens een training.

sarcasme vriend

[Danny the many]

moet toch niet zo moeilijk zijn??

[Mvos]

moet toch niet zo moeilijk zijn??

[Danny the many]

LOL

[Robbie1970]

Een beetje, niet teveel en niet te weinig, het hangt er een beetje allemaal vanaf he, maar ik denk wel dat je iets meer verbrand dan wanneer je zit te schijten....denk ik.

[Beaudien]

maar weet je wat deze site is tijdverspilling

nou, nou, nou............toevallig valt dat best mee.
Er zijn best dingen die hier serieus worden genomen, maar precies zoals mvos al zegt....stel dat ook goede vragen. Iemand kán niet voor jou bepalen wat jíj precies verbrandt tijdens een training om, inmiddels al meerdere malen, genoemde redenen.
Ga dan niet als een klein kind overal tegenaan lopen trappen.

[Danny the many]

maar hoe zitten die berekeningen dan in elkaar die hier te vinden zijn in de excel voedingschema's
daar zullen ze best wel een gemiddelde waarde voor pakken toch?
is ook afhankelijk van gewicht en lengte en mate van inspanning
dus het lijkt mij dat je (bij benadering natuurlijk) toch een beetje kan inschatten wat je verbruikt
maar misschien zit ik er naast dat kan ;-)

[emilio75]

Het kan.

Je zit ernaast.

[maar7en8]

dat kan niemand je vertellen.
maak gewoon een schatting en kijk na 2 weken wat je lichaam doet met een bepaalde hoeveelheid kcals per dag.
het heeft geen zin om te kijken naar je energieverbruik per training. alleen je energieverbruik per dag is relevant.