van welke oefening word je snel breed

[ano384]

ik weet dat het lang duurt maar ik zoek gewoon een oefening waarbij je als ware snel verbredert

[pescatore]

Je bent er nu al een tijdje Jorn. Ik twijfel of je aan het trollen bent of alle info die je hebt ontvangen niet op een rijtje kunt zetten.

Ik zou iedere dag 7 choco muffins eten bovenop je voeding, snelste weg naar breedheid!

[Robbie1970]

Vroeger zetten ze gewoon 2 paarden naast je waarbij 1 arm werd vastgemaakt aan een trekpeerd en dan trokken ze effe lekker door in HIT stijl, pijnlijk voor je aanhechtingen enzo, maar beetje creatine maakt het verschil.

[Robbert95]

Compound movements, squats deadliften etc

[Robbie1970]

Compound movements, squats deadliften etc

En dan word je breed?Oke weer iets geleerd vandaag..................geleerd dat het echt dramatisch is gesteld in BBland met de hedendaagse bak met info op het internet

[DriesMertens]

Compound movements, squats deadliften etc

squats en deadlifts trainen tog alleen de onderrug intensief? ik denk dat die met breed vooral borst/schouders bedoelt

train je lats dn krijg je een brede postuur

[pescatore]

Muffins. Veel muffins. Muffins, paarden en creatine moet ook werken trouwens als synergie. Hier is vast wel onderzoek naar gedaan...

[antma]

Als je van een flat spring en zorgt dat je helemasl vlak op je rug valt, dan klappen je ribben naar buiten, et voila gij bent breed.

@ robbie hoezo dat, ik doe alleen squats en ben best breed geworden daarvan, nu ga ik me op biceps focussen

[ano384]

ik zoerk alleen een oefening voor de lats die erg goed is

[dutchsmoke]

Hij zegt zo van: wat doe je breed?
Dus ik: ja wat dan?
En daarna zo klappen uitdelen.

Had ik die oefening niet moeten doen voor breed ofwel?

[pescatore]

Aha! Zit die niet in je schema dan?

Lat Exercises & Lat Workouts, zoek uit, mijn zoon...

[optiflex]

Ik zou een kuur van 13 maanden die hoeveelheden maken niet uit zolang je maar 1 vial per 3 dagen opmaakt. Je kan bij deze kuur alle roids mixxen want je hebt 13 maanden de tijd. Iedereen doet dit!
Wel moet je bij deze kuur zout verhogen omdat je veel zal plassen doordat je zoveel vocht in je lichaam spuit.

[FutureFamous]

Ik zou een kuur van 13 maanden die hoeveelheden maken niet uit zolang je maar 1 vial per 3 dagen opmaakt. Je kan bij deze kuur alle roids mixxen want je hebt 13 maanden de tijd. Iedereen doet dit!
Wel moet je bij deze kuur zout verhogen omdat je veel zal plassen doordat je zoveel vocht in je lichaam spuit.

Proper advies

[Silk]

Een compleet trainingschema en eten.

Chinups en borren.

[DriesMertens]

ik zoerk alleen een oefening voor de lats die erg goed is

goeie oefening voor de lats is pull ups / chin ups