Tweet
ik train nu een half jaar in het begin ging ik kei hard vooruit dat waren de eerste 2 maanden maar daarna bleef ik ma stand houden in lichaamsbouw en kracht snapt iemand hoe dit kan?
-
-
Probeer eens kritisch naar je trainingsschema en naar je voeding te kijken
Nothing is over until you stop trying! -
eetschema
ik heb niet echt een eetschema of sportschema kan iemand me helpen met beide makenComment
-
In het begin groei je altijd snel, zelf als je slecht eet, traint en rust.
Na een jaar wordt ht moeilijker en moet je meer op deze aspecten gaan letten.
Dat is ook de reden dat veel mensen al snel stoppen..... Het gaat nu eenmaal niet vanzelfBulkingComment
-
focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.Comment
-
Ik zelf werk niet met een eetschema, ik eet gewoon elke ochtend netjes m'n Brinta met whey en zorg dat ik verder goed afwissel met brood, rijst aardappelen, pasta etc. Verder heb ik zaken als kipfilet, magere kaas (komijn van slankie ftw!), gerookt rundervlees en tonijn tot mijn favoriete broodbeleg gemaakt. Tonijn eet ik ook wel eens zomaar tussendoor. Voor het slapen gaan eet ik ook nog altijd een bak magere kwark leeg. Maar als je het echt goed wil aanpakken raad ik je toch aan een eetschema te maken, moet je even de stickies voor doornemen.Originally posted by jothie View Post
Een sportschema heb ik wel, dat is onmisbaar in mijn ogen. Hangt er een beetje vanaf wat je precies wil en hoeveel tijd je er in wil steken. Ook hier staan zeer interessante topics over op het forum.
Zoek en gij zult vinden!
Nothing is over until you stop trying!Comment
-
En daarmee geef je het antwoord je op eerstgestelde vraagOriginally posted by jothie View PostComment
-
Word je niet een beetje moe van je eigen gezeur?Originally posted by jothie View Post
Je bent net een dreinend kind, man.
Ga eens goed lezen bijvoorbeeld en ga ZELF eerst eens een poging doen, wedden dat je dan serieuzere antwoorden krijgt?"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "Comment
-
Ja, dat komt oor de zogenaamde easy gains, de eerste aanpassing gaat snel en makkelijk, daarna begint het eigenlijk pas.Originally posted by jothie View Post
Maar heb geduld, stel je wordt 1 kg sterker op de bank per maand, dat is 36 kg in 3 jaar.
Stel je wint 200 gram spier in een maand, dat is....... Enz
Geduld, goed schema, niet overtrainen en goed eten
Comment
-
Misschien heb je hier wat aan: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-ingevuld.htmlVergeet niet je lachspieren te trainen.Comment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...1 hour ago -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...3 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...7 uur geleden
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden
Comment