Tweet
ik train nu een half jaar in het begin ging ik kei hard vooruit dat waren de eerste 2 maanden maar daarna bleef ik ma stand houden in lichaamsbouw en kracht snapt iemand hoe dit kan?
-
-
Probeer eens kritisch naar je trainingsschema en naar je voeding te kijken
Nothing is over until you stop trying! -
eetschema
ik heb niet echt een eetschema of sportschema kan iemand me helpen met beide makenComment
-
In het begin groei je altijd snel, zelf als je slecht eet, traint en rust.
Na een jaar wordt ht moeilijker en moet je meer op deze aspecten gaan letten.
Dat is ook de reden dat veel mensen al snel stoppen..... Het gaat nu eenmaal niet vanzelfBulkingComment
-
focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.Comment
-
Ik zelf werk niet met een eetschema, ik eet gewoon elke ochtend netjes m'n Brinta met whey en zorg dat ik verder goed afwissel met brood, rijst aardappelen, pasta etc. Verder heb ik zaken als kipfilet, magere kaas (komijn van slankie ftw!), gerookt rundervlees en tonijn tot mijn favoriete broodbeleg gemaakt. Tonijn eet ik ook wel eens zomaar tussendoor. Voor het slapen gaan eet ik ook nog altijd een bak magere kwark leeg. Maar als je het echt goed wil aanpakken raad ik je toch aan een eetschema te maken, moet je even de stickies voor doornemen.Originally posted by jothie View Post
Een sportschema heb ik wel, dat is onmisbaar in mijn ogen. Hangt er een beetje vanaf wat je precies wil en hoeveel tijd je er in wil steken. Ook hier staan zeer interessante topics over op het forum.
Zoek en gij zult vinden!
Nothing is over until you stop trying!Comment
-
En daarmee geef je het antwoord je op eerstgestelde vraagOriginally posted by jothie View PostComment
-
Word je niet een beetje moe van je eigen gezeur?Originally posted by jothie View Post
Je bent net een dreinend kind, man.
Ga eens goed lezen bijvoorbeeld en ga ZELF eerst eens een poging doen, wedden dat je dan serieuzere antwoorden krijgt?"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "Comment
-
Ja, dat komt oor de zogenaamde easy gains, de eerste aanpassing gaat snel en makkelijk, daarna begint het eigenlijk pas.Originally posted by jothie View Post
Maar heb geduld, stel je wordt 1 kg sterker op de bank per maand, dat is 36 kg in 3 jaar.
Stel je wint 200 gram spier in een maand, dat is....... Enz
Geduld, goed schema, niet overtrainen en goed eten
Comment
-
Misschien heb je hier wat aan: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-ingevuld.htmlVergeet niet je lachspieren te trainen.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 90.5kg 8x
-Box squat BW 100x
One legged calf raise:
- BW + 51.25kg 15x, 11x...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 1x
- Box squat BW 55x
Deficit wide grip SL DL:
- 111kg 7x
- 70kg...3 dagen geleden -
Let's brainstorm a discussion around pediatric nursing dissertation topics. The ever-evolving landscape of child healthcare presents numerous opportunities...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Paused safety bar squat:
- 101kg 5x
-Box squat BW 50x
Sumo safety bar goodmorning:
- 35kg 22x...5 dagen geleden -
Trifola Farms CBD Gummies :- excessive kinds of epilepsy, Lennox-Gastaut syndrome (LGS) and Dravet syndrome. Other trials are underway investigating the...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 120kg 1x
Safety bar back extension:
- 41kg 2x
Military press:
...1 week geleden -
1 week geleden
-
Cenforce is a popular medication used to treat erectile dysfunction (ED) in men. As a widely recognized brand, it contains Sildenafil Citrate, the same...2 weken geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 90kg 6x
One legged calf raise;
- BW + 51.25kg 12x, 10x
Paired met
Lu side raise:...1 week geleden -
Comment