ik train nu een half jaar in het begin ging ik kei hard vooruit dat waren de eerste 2 maanden maar daarna bleef ik ma stand houden in lichaamsbouw en kracht snapt iemand hoe dit kan?
kan iemand me helpen
Collapse
X
-
In het begin groei je altijd snel, zelf als je slecht eet, traint en rust.
Na een jaar wordt ht moeilijker en moet je meer op deze aspecten gaan letten.
Dat is ook de reden dat veel mensen al snel stoppen..... Het gaat nu eenmaal niet vanzelfBulking
Comment
-
Originally posted by Mark007 View PostIn het begin groei je altijd snel, zelf als je slecht eet, traint en rust.
Na een jaar wordt ht moeilijker en moet je meer op deze aspecten gaan letten.
Dat is ook de reden dat veel mensen al snel stoppen..... Het gaat nu eenmaal niet vanzelf
eet je ook goed?
zoja, laat je voedingschema even zien.focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.
Comment
-
Originally posted by jothie View Postik heb niet echt een eetschema of sportschema kan iemand me helpen met beide maken
Een sportschema heb ik wel, dat is onmisbaar in mijn ogen. Hangt er een beetje vanaf wat je precies wil en hoeveel tijd je er in wil steken. Ook hier staan zeer interessante topics over op het forum.
Zoek en gij zult vinden!Nothing is over until you stop trying!
Comment
-
Originally posted by jothie View Postik heb niet echt een eetschema of sportschema kan iemand me helpen met beide maken
Je bent net een dreinend kind, man.
Ga eens goed lezen bijvoorbeeld en ga ZELF eerst eens een poging doen, wedden dat je dan serieuzere antwoorden krijgt?"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
-
Originally posted by jothie View Postik train nu een half jaar in het begin ging ik kei hard vooruit dat waren de eerste 2 maanden maar daarna bleef ik ma stand houden in lichaamsbouw en kracht snapt iemand hoe dit kan?
Maar heb geduld, stel je wordt 1 kg sterker op de bank per maand, dat is 36 kg in 3 jaar.
Stel je wint 200 gram spier in een maand, dat is....... Enz
Geduld, goed schema, niet overtrainen en goed eten
Comment
-
Misschien heb je hier wat aan: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-ingevuld.htmlVergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Roycejhooten<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...
-
Kanaal: Algemene database
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment