5 maanden niet getraind!!

[Knulletje]

Hoi allemaal,

Tot mijn spijt heb k zo'n 5 maanden niet kunnen trainen. Echter heb k afgelopen maandag mijn programma weer opgepakt. Dezelfde oefeningen, reps en gewicht het lukte allemaal maar net. Dinsdag niet zo heel veel spierpijn dus s middags weer lekker getraind totdat ik woensdag uit bed kwam en een hele drukke dag had gehad. s Avonds kon ik me armen niet meer optille en me schouderbladen deden ontieglijk veel pijn. Nu, donderdag morgen weer uit bed om te gaan werken maar niet fatsoenlijk kunnen lopen van de pijn. Pijn zit in me bovenrug, schouderbladen, nek, bovenarmen en borst. inmiddels ibuprofen ingenomen om de pijn af te laten zwakken.

Ben ik nu heel stom geweest door me oude programma in eens weer op te pakken, ja zeker. Wat kan k tegen de spierpijn doen en moet k vanmiddag weer gaan trainen ondanks te ondraagijke pijn??

Grtzz

Nehh, tis veul stommer om dit te plaatsen. Daar dit nog ondraaglijker is voor de ogen der lezers.

[Patriciaaa]

moet ik nu ook zo'n topic beginnen?

Alleen als je wil dat we je naar het Viva forum verbannen

[Pascal Jongejan]

Lijkt mij uiterst onverstandig gelijk hetzelfde te doen als dat je vijf maanden geleden deed met een tussentijd van geen training. Met spierpijn lekker doorgaan, lijk mij ook niet erg handig. Je spieren zijn immers nog niet bijgekomen van de vorige workout.

Waarom eigenlijk vijf maanden niet getraind? Ziek, geen zin? "Geen tijd"?? Vertel...

[Bodypimper]

ik moest 5 maanden varen voor me werk en aan boord hadden we niks qua gewichten en toestellen dus vandaar

[Tails]

ik moest 5 maanden varen voor me werk en aan boord hadden we niks qua gewichten en toestellen dus vandaar

Dan gebruik je lichaamsgewicht en verzin je alternatieven, ik vind dit een erg zwak excuus om niet te kunnen trainen.

[deadfaces79]

wle eens gehoord van opdrukken , optekken om maar eens wat te noemen