Massage

[Onoffen]

Mijn vraag is helpt een massage je spieren beter te herstellen ?

[FutureFamous]

Een massage zorgt ervoor dat je lichaam meer mitochondria gaat aanmaken.
Dat zorgt ervoor dat de spiercellen meer energie krijgen en dus sneller gaan herstellen.
Maar eigelijk is een massage vooral bedoelt voor als je een ontsteking hebt.
Die zorgt ervoor dat de ontstekingsreacties in de spieren verminderen

[Onoffen]

Kga maar is een paar afspraken met men tante maken dan kdoe alles wat de spieren bevoorderd en het is ook nog is sweet sweet haha
thxs voor je reactie

greets

[Onoffen]

Oww en tis natuurlijk gratis voor mij haha

[FitnessBoer]

Denk dat je het verschil van een paar massages qua extra spiergroei voor geen meter merkt, maar het is wel lekker ja

Ik weet wel iets anders wat flink groeit van een goede plaatselijke massage.

[Onoffen]

hehe en wat is dat dan ??

[T-Buser]

hehe en wat is dat dan ??

[Nocerino]

[GeneralIx]

Een massage zorgt ervoor dat je lichaam meer mitochondria gaat aanmaken.

Bron?

[FutureFamous]

Bron?

Massage zorgt voor spierherstel | vandaag.be

[Patriciaaa]

Hangt er vanaf. Als het erom gaat dat ik er 1 krijg: ja, een massage is heel belangrijk en een absoluut vereiste. Als ik er 1 moet geven: nee, totaal onbelangrijk.


ot: massage = betere doorbloeding = betere afvoer van afvalstoffen en betere aanvoer van voedingsstoffen. Lijkt me dus al snel iets bijdragen voor je herstel, of je het merkt is wat anders.

[IvySection]

Dit dus

[Falstyr]

ot: massage = betere doorbloeding = betere afvoer van afvalstoffen en betere aanvoer van voedingsstoffen. Lijkt me dus al snel iets bijdragen voor je herstel, of je het merkt is wat anders.

Dat niet alleen. Het houdt je spieren ook beter in vorm. In de zin van minder "knopen" wat tot blessures en pijnen leid. Iedereen die serieus en intensief sport heeft zeker wel baat bij 1x in 3 weken een massage voor 20 euro. Je merkt de problemen niet tot het te laat is. Net zoals bij mij. En dan lig je 2x in de week voor 8 weken op de pijnbank om alle spieren uit de knoop te halen als het ware.

[GeneralIx]

Massage zorgt voor spierherstel | vandaag.be

Massage is promising for muscle recovery: McMaster researchers find 10 minutes reduces inflammation

Opzet van de studie lijkt me vaag in casu. Alle proefpersonen sportten vooraf, natuurlijk verhoogt dat de aanmaak van mitochondrieen. Zie daar geen oorzakelijk verband.

[antma]

Hangt er vanaf. Als het erom gaat dat ik er 1 krijg: ja, een massage is heel belangrijk en een absoluut vereiste. Als ik er 1 moet geven: nee, totaal onbelangrijk.


ot: massage = betere doorbloeding = betere afvoer van afvalstoffen en betere aanvoer van voedingsstoffen. Lijkt me dus al snel iets bijdragen voor je herstel, of je het merkt is wat anders.

Waar en wanneer