bijvoorbeeld je traint 1 set je borst er achter na 1 set je rug de heletijd om en om waardoor de bloed beter doorstroomt in de gebieden en je maakt sneller spier is dit waar?
is dit waar?
Collapse
X
-
Originally posted by Guusd View PostDynobets schema doet wel vaak om en om oefeningenLast edited by pescatore; 08-01-2013, 18:14.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
-
Ik zou als ik jou was eerst even het een en ander rondsnuffelen op dit forum en de 'standaard' info uit de sticky's op doen.
Overigens kan het zeker voordelen hebben om antagonistische spiergroepen te trainen, vooral in supersets. Je pakt hiermee wat conditie, het scheelt tijd, en kleinere spieren zoals je bijvoorbeeld je serratus worden extra geprikkeld.
Comment
-
Originally posted by emilio75 View PostGoede vraag, bron?
The goal of Monster Sets is to help increase the blood flow to your muscles (usually called “the muscle pump.”) Anyone who has lifted weights before is familiar with this feeling of being “pumped,” which is caused by the muscle group which you exercised being filled with blood.
The scientific name for the “pump” is hyperemia. Numerous studies have indicated that increasing muscular hyperemia can help you to build muscle.
When you are using Monster Sets, you’ll be working two opposing muscle groups back to back without any rest. Studies suggest this causes increased hyperemia in both muscle groups as a result.
In layman’s terms -- Monster Sets are designed to help you get a greater muscular “pump” from your workouts. That’s because studies suggest that a greater muscular pump from your workouts may help you to build muscle faster.
Comment
-
-
Originally posted by Neto61 View Postbijvoorbeeld je traint 1 set je borst er achter na 1 set je rug de heletijd om en om waardoor de bloed beter doorstroomt in de gebieden en je maakt sneller spier is dit waar?As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment