Tweet
beste bn'ers,
ik ben hier een hele tijd weg geweest door 'ziekte'.
er is in augustus iets in mijn drankje gestopt tijdens het stappen, hierdoor ben ik ernstig ziek geworden. in de eerste paar maanden moest ik nadat ik trap had gelopen 2 uur bijkomen. hier bij gingen ook mentale problemen gepaard.
voor dit alles ben ik nu ruim 30 keer in het ziekenhuis geweest, maar uiteindelijk hebben ze niks duidelijks kunnen ontdekken. hierna kwam het advies begin december om samen met de fysiotherapeut te gaan sporten, aangezien ik dat daarvoor 6 keer per week deed.
nu heb ik dus al een tijdje samen met de fysiotherapeut gesport, nu is het effect wat ik blijf ervaren dat op het moment dat ik kracht moet leveren mijn hartslag van 80 in rust naar 160-170 schiet, terwijl bij hardlopen en dergelijke het netjes rond de 130-140 blijft. mijn fysiotherapeut heeft mij geadviseerd om toch het tempo wat op te voeren qua krachtsport, weliswaar met het goed in de gaten houden van mijn hartslag.
nu zit ik met het probleem, ik wil graag terug naar mijn oude niveau, maar wat is hierbij wijsheid.
mijn oude niveau was:
Deadlift 1x 175 kilo
Squat 1x 120 kilo
Benchpress 1x 85 kilo
hierbij lag mijn focus vooral op de deadlift, aangezien dit mijn favoriete oefening was.
op het moment zijn mijn stats:
Deadlift 85 kilo
Squat 40 kilo
Benchpress 35 kilo
nu heb ik een hele tijd het stronglifts programma gevolgd, en lijkt mij dit een goede optie, ook zit ik te denken aan een ub/lb schema met de nadruk op deze oefeningen met de overhead press er bij.
graag zou ik van jullie advies krijgen wat jullie wijsheid lijkt.
bij voorbaad bedankt
ik ben hier een hele tijd weg geweest door 'ziekte'.
er is in augustus iets in mijn drankje gestopt tijdens het stappen, hierdoor ben ik ernstig ziek geworden. in de eerste paar maanden moest ik nadat ik trap had gelopen 2 uur bijkomen. hier bij gingen ook mentale problemen gepaard.
voor dit alles ben ik nu ruim 30 keer in het ziekenhuis geweest, maar uiteindelijk hebben ze niks duidelijks kunnen ontdekken. hierna kwam het advies begin december om samen met de fysiotherapeut te gaan sporten, aangezien ik dat daarvoor 6 keer per week deed.
nu heb ik dus al een tijdje samen met de fysiotherapeut gesport, nu is het effect wat ik blijf ervaren dat op het moment dat ik kracht moet leveren mijn hartslag van 80 in rust naar 160-170 schiet, terwijl bij hardlopen en dergelijke het netjes rond de 130-140 blijft. mijn fysiotherapeut heeft mij geadviseerd om toch het tempo wat op te voeren qua krachtsport, weliswaar met het goed in de gaten houden van mijn hartslag.
nu zit ik met het probleem, ik wil graag terug naar mijn oude niveau, maar wat is hierbij wijsheid.
mijn oude niveau was:
Deadlift 1x 175 kilo
Squat 1x 120 kilo
Benchpress 1x 85 kilo
hierbij lag mijn focus vooral op de deadlift, aangezien dit mijn favoriete oefening was.
op het moment zijn mijn stats:
Deadlift 85 kilo
Squat 40 kilo
Benchpress 35 kilo
nu heb ik een hele tijd het stronglifts programma gevolgd, en lijkt mij dit een goede optie, ook zit ik te denken aan een ub/lb schema met de nadruk op deze oefeningen met de overhead press er bij.
graag zou ik van jullie advies krijgen wat jullie wijsheid lijkt.
bij voorbaad bedankt
Comment