cutten + krachtwinst = gegarandeerd geen spier verlies?

[Robbie1970]

Dat je mij niet bent, moet ik je gelijk in geven.
En ja dat zal het zijn, je herstel is zo goed door de eiwitten.
Krachtwinsten zoals jij, zal ik zeker niet maken...

Ja sorry hoor ik vergeet soms wel eens dat ik al op mn retour zit.

Als je het maar weet he opa??!!

[nbtp]

Dat hoef je niet te vragen als je het had laten meten.
Bij de start had je kunnen laten meten wat je BF was, dan hed je je vvm kunnen berekenen.
Dat had je nu weer kunnen doen.
Krachtwinst heeft namelijk geen fluit met je vvm te maken.

Daar ben ik het niet mee eens. Tuurlijk geeft krachtwinst deels met je vvm te maken. Denk je echt dat je alle kracht uit je CNS haalt?

Als je mijn mening vraagt kan je als je krachtwinst hebt je je bijna 99 % zeker kunt zeggen dat je weinig vvm verloren hebt.

Maar kan altijd mis zijn, dus leg het me uit

[pescatore]

Daar ben ik het niet mee eens. Tuurlijk geeft krachtwinst deels met je vvm te maken. Denk je echt dat je alle kracht uit je CNS haalt?

Als je mijn mening vraagt kan je als je krachtwinst hebt je je bijna 99 % zeker kunt zeggen dat je weinig vvm verloren hebt.

Maar kan altijd mis zijn, dus leg het me uit

Mja er is natuurlijk wel een correlatie tussen vvm en kracht. Lastig om 60kg te wegen en 50 kilo te benchen en een paar jaar later 200kg te benchen en nog steeds 60 kg te wegen.

Desalnietemin is dat niet lineair dus ik snap wel waar Knulletje heen wilt.

[nbtp]

Mja er is natuurlijk wel een correlatie tussen vvm en kracht. Lastig om 60kg te wegen en 50 kilo te benchen en een paar jaar later 200kg te benchen en nog steeds 60 kg te wegen.

Desalnietemin is dat niet lineair dus ik snap wel waar Knulletje heen wilt.

Ik versta wat je bedoelt, maar er zijn al meer dan genoeg onderzoeken geweest die aantonen dat als je kracht stijgt --> je massa stijgt.
Lijkt me maar zeer onlogisch dat je vvm aan het verliezen bent en ondertussen nog eens kracht bij krijgt en dat ooh toevallig allemaal uit je CNS.

Iets te veel toeval als je het mij vraagt

[Knulletje]

Krachtwinst heeft niet zozeer te maken met de vetvrije massa, maar meer met de neurale aansturing van de spieren. Het blijkt dat de krachtwinst gedurende de eerste 8-12 weken voornamelijk komt door de verbeterde neurale aansturing van deze spieren.

[pescatore]

Krachtwinst heeft niet zozeer te maken met de vetvrije massa, maar meer met de neurale aansturing van de spieren. Het blijkt dat de krachtwinst gedurende de eerste 8-12 weken voornamelijk komt door de verbeterde neurale aansturing van deze spieren.

Nee goed, maar om te zeggen dat er geen verband bestaat gaat wat ver toch? Ik omschrijf het bewust wat over de top overigens

[pescatore]

Ik versta wat je bedoelt, maar er zijn al meer dan genoeg onderzoeken geweest die aantonen dat als je kracht stijgt --> je massa stijgt.
Lijkt me maar zeer onlogisch dat je vvm aan het verliezen bent en ondertussen nog eens kracht bij krijgt en dat ooh toevallig allemaal uit je CNS.

Iets te veel toeval als je het mij vraagt

Precies, zo denk ik er ook over maar weet niet exact hoe het zich verhoud.

[Knulletje]

Daarbij geloof ik niet als je elke week 1 kilo zakt in gewicht dat je dan ook steeds 2-5kg meer kan pakken..
Daarbij omtrek verliest op de ledematen (geen 10 tallen cm zoals TS zei, maar toch)
Beginners geluk?

[Knulletje]

Kom op het is een forum, leg het mij dan uit..

[nbtp]

Daarbij geloof ik niet als je elke week 1 kilo zakt in gewicht dat je dan ook steeds 2-5kg meer kan pakken..
Daarbij omtrek verliest op de ledematen (geen 10 tallen cm zoals TS zei, maar toch)
Beginners geluk?

Neen dat is ook waar, die 2-5 kg houdt inderdaad geen steek.
Maar ik baseer me ook niet echt op de TS maar eerder over het algemene feit van wat krachtbehoud/winst zegt over je vvm tijdens de cut.

[pescatore]

Kom op het is een forum, leg het mij dan uit..

Ik dacht hetzelfde Ik heb zelf geen idee maar we kunnen het er toch over eens zijn dat het onmogelijk is enorme krachtgains te maken zonder groter te worden? Laat staan enorme gains en kleiner te worden qua vvm want dat zou dan ook kunnen als er geen verband is.
Dan moet er ergens een verband zijn? Ik weet niet hoe zich dat verhoud zeker als je cns ook nog eens door de mix gooit.

[Knulletje]

Ik had het puur over de TS, nbtp.
Natuurlijk zal je vvm stijgen als je sterker word, maar dan zal je toch ook je vvm moeten voeden.
Helaas is er geen richtlijn in mate van, anders zouden we het n stuk makkelijker krijgen met gainen.

[Knulletje]

Ik bedoel er dus eigenlijk mee te zeggen dat je er de eerste 8-12 weken geen fluit van kunt zeggen wat er precies gebeurt met je vvm.

Daarbij zou het betekenen wat er gezegd is: dat als je elke week zo 1 kg zakt in gewicht en 2-5kg in kracht stijgt. Je 52kg bent afgevallen en minimaal 100kg sterker bent geworden in 1 jaar..
Wat dus puur onzin is...
Daar wilde ik heen.

[nbtp]

Spierkracht is afhankelijk van 4 verschillende factoren:

- Het aantal gestimuleerde spiervezels (aantal motorische eenheden), hoe meer hoe groter uw spierkracht.

- De relatieve grote van de spiervezels (je zogenaamde vvm dus)

- de graad van spierstrekking, hiermee bedoel ik de optimale lengte waarmee maximale kracht kan ontwikkelt worden = als actine en myosine filamenten elkaar optimaal overlappen.

- De frequente van stimulatie waar er een onderscheid wordt gemaakt tussen interne (elastine componenten uitrekt) en externe kracht (die het gewicht zal verplaatsen en de spieren daarna hun oorsprongkelijke lengte terug heeft).

Met andere woorden heeft kracht dus weldegelijk ook veel te maken met je vvm. Natuurlijk weten we niet wat de verhouding is maar toch denk ik dat je hieruit wel kan halen dat je niet al te veel spiermassa verloren hebt.

Hier een interessant artikel over de aansturing van de spieren:

Aansturing van spieren | Pathofysiologie

[nbtp]

Ik had het puur over de TS, nbtp.
Natuurlijk zal je vvm stijgen als je sterker word, maar dan zal je toch ook je vvm moeten voeden.
Helaas is er geen richtlijn in mate van, anders zouden we het n stuk makkelijker krijgen met gainen.

Ik bedoel er dus eigenlijk mee te zeggen dat je er de eerste 8-12 weken geen fluit van kunt zeggen wat er precies gebeurt met je vvm.

Daarbij zou het betekenen wat er gezegd is: dat als je elke week zo 1 kg zakt in gewicht en 2-5kg in kracht stijgt. Je 52kg bent afgevallen en minimaal 100kg sterker bent geworden in 1 jaar..
Wat dus puur onzin is...
Daar wilde ik heen.

Dan praten we inderdaad niet volledig over hetzelfde. Dan ben ik het dus wel volledig met je eens.