cutten + krachtwinst = gegarandeerd geen spier verlies?

[gaba]

Goedendag,

Ik heb een vraag over cutten.

Momenteel ben ik aan het cutten en daarbij gebruik ik het trainingsschema dogcrapp.

Ik eet daarbij 100% clean, ga niet verder dan 400kcal onder onderhoud en heb 2 refeeds per week. (carb cycling)

En eigenlijk ben ik hier super tevreden over.
Ik maak elke week krachtwinst tussen de 2 en 5 kg en me lichaamsgewicht daalt per week met ongeveer met 1 kilo

Omdat ik geen accessoires hebt om me vet% te berekenen, kan ik me alleen op de weegschaal, krachtwinst/herstel en spiegel focussen.

Nu word tijden de cut periode de omtrek van me ledenmaten ook smaller en dat hoort er natuurlijk bij.
Maar ergens in me achterhoofd heb ik beetje de angst dat ik toch wat vvm verlies.

Maar mijn vraag is dan ook, als ik krachtwinst blijf houden tijdens me cut periode, heb ik dan gegarandeerd geen vvm verlies?

Het lijkt mij dat ik alsnog goed herstel dankzij me refeeds, en dat ik daardoor ook krachtwinsten hebt.
Zou ik geen krachtwinsten hebben dan zou me herstel zuigen en dus spierverlies lijden, maar goed dat is mijn theorie en ik weet niet of dit 100% klopt dus vandaar me vraag

[Knulletje]

Dat hoef je niet te vragen als je het had laten meten.
Bij de start had je kunnen laten meten wat je BF was, dan hed je je vvm kunnen berekenen.
Dat had je nu weer kunnen doen.
Krachtwinst heeft namelijk geen fluit met je vvm te maken.

[gaba]

Krachtwinst heeft namelijk geen fluit met je vvm te maken.

ligt er denk ik aan.
Als je rond 3 repetities traint dan niet nee.
train je rond hypertrofie (10-15 reps) traint dan word het verhaal anders lijkt me.

[Knulletje]

Jouw ledematen worden smaller zeg je, en je verliest 1kg per week.
Leg mij dan eens uit aub hoe jij jouw hypertrofie beziet?

[Robbie1970]

10 weken later 20-50 kilo meer op de bank is best bruut.

[Knulletje]

10 weken later 20-50 kilo meer op de bank is best bruut.

Sorry hoor Robbie, maar ik geloof het niet!

[Toph]

Je trainde misschien niet op de grens voor de cut?

[gaba]

Jouw ledematen worden smaller zeg je,

niet in tientalle centimeters natuurlijk.

Je trainde misschien niet op de grens voor de cut?

nee zeker niet, 400 eronder, netjes bijgehouden, en steeds gezakt als me lichaamsgewicht ook zakte.
Daarnaast eet ik ook nog eens 300+ gr eiwit.



Maar goed mensen we dwalen beetje af
me vraag was over als ik krachtwinst blijf houden tijdens me cut periode, heb ik dan gegarandeerd geen vvm verlies?

[optiflex]

Dat hoef je niet te vragen als je het had laten meten.
Bij de start had je kunnen laten meten wat je BF was, dan hed je je vvm kunnen berekenen.
Dat had je nu weer kunnen doen.
Krachtwinst heeft namelijk geen fluit met je vvm te maken.

zie hier u antwoord.

[Knulletje]

Je eet 300+ aan eiwitten?
Hoeveel weeg jij dan wel niet kerel?
Ik weeg 120kg bij 6-7%bf en neem er +- 250gram/pd

[gaba]

Ik ben jou ook niet haha.

Ik heb zo me redenen om veel eiwit te eten.
Waarschijnlijk heb ik daardoor ook een goed herstel vermogen en maak ik krachtwinsten.

[pescatore]

Ik ben jou ook niet haha.

Ik heb zo me redenen om veel eiwit te eten.
Waarschijnlijk heb ik daardoor ook een goed herstel vermogen en maak ik krachtwinsten.

Waarom dat dan? Ik zie de logica niet...

[Robbie1970]

Redenen die gebaseerd zijn op....??

[emilio75]

Ik ben jou ook niet haha.

Ik heb zo me redenen om veel eiwit te eten.
Waarschijnlijk heb ik daardoor ook een goed herstel vermogen en maak ik krachtwinsten.

Tuurlijk, herstel is alleen maar afhankelijk van je eiwitintake tenslotte.....

[Knulletje]

Ik ben jou ook niet haha.

Ik heb zo me redenen om veel eiwit te eten.
Waarschijnlijk heb ik daardoor ook een goed herstel vermogen en maak ik krachtwinsten.

Dat je mij niet bent, moet ik je gelijk in geven.
En ja dat zal het zijn, je herstel is zo goed door de eiwitten.
Krachtwinsten zoals jij, zal ik zeker niet maken...

Ja sorry hoor ik vergeet soms wel eens dat ik al op mn retour zit.