Ik ben benieuwd hoe jullie vinden of ik goed bezig ben ofniet
Als ik naar school ga of stage loopt eet ik 11 broodjes ( versprijd over de dag en 1 's avonds ) op een dag en avondeten
Ik ben 1.90
90kg
Vetpercentage geen idee, train nu een jaar alleen kracht
16 jaar ( bijna 17 )
ik train 4 á 5 x in de week ( geen cardio )
Maandag : Borst : bankdrukken,schuindrukken,fly's
Triceps : 3 verschillende oefeningen ( incl volpompen )
Dinsdag : Rug optrekken, en nog 2 á 3 oefeningen ( verschilt welke ik pak)
Biceps : 3 oefeningen ( incl volpompen)
Woensdag: Schouders : 3 á 4 oefeningen
benen : Squad en nog een keer extra oefeningen bovenbenen
Donderdag en vrijdag verschilt welke spiergroep ik pak!
Sorry als ik niet precies kan zeggen welke oefening ik doe, dat is vooral omdat ik niet weet hoe ze heten maar wel weten wat ik er mee train.
Random stats : 90 kg benchpress, 100 kg squad
Ik ben gewoon benieuwd naar jullie mening !
Als ik naar school ga of stage loopt eet ik 11 broodjes ( versprijd over de dag en 1 's avonds ) op een dag en avondeten
Ik ben 1.90
90kg
Vetpercentage geen idee, train nu een jaar alleen kracht
16 jaar ( bijna 17 )
ik train 4 á 5 x in de week ( geen cardio )
Maandag : Borst : bankdrukken,schuindrukken,fly's
Triceps : 3 verschillende oefeningen ( incl volpompen )
Dinsdag : Rug optrekken, en nog 2 á 3 oefeningen ( verschilt welke ik pak)
Biceps : 3 oefeningen ( incl volpompen)
Woensdag: Schouders : 3 á 4 oefeningen
benen : Squad en nog een keer extra oefeningen bovenbenen
Donderdag en vrijdag verschilt welke spiergroep ik pak!
Sorry als ik niet precies kan zeggen welke oefening ik doe, dat is vooral omdat ik niet weet hoe ze heten maar wel weten wat ik er mee train.
Random stats : 90 kg benchpress, 100 kg squad
Ik ben gewoon benieuwd naar jullie mening !
Comment