kut training of is er meer aan de hand ?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • kut training of is er meer aan de hand ?

    sinds vorige week zit ik wat te knoeien met mijn push training .

    ik volg momenteel het schema van falstyr omdat dit het beste aanleunt naar wat ik zocht .

    ervoor deed ik een 3-4day split

    Maar ... ik zit echt te knoeien met mijn vooruitgang .

    Ben lichter begonnen om progressie te maken maar nu komt het , ik blijf nu steken op een lager gewicht dan dat ik vroeger deed met meer reps .

    voorbeeld :1.5maand geleden toen ik mijn 3day split deed
    push press 3x7 reps 57kg
    bench press 3x7-9 reps 77kg

    nu doe ik 5x5 systeem en zit na set 2 al te failen op 72kg bij bench press
    hetzelfde met push press : na set 3 ook weer te knoeien met 55kg .

    mijn pull schema (squat , rdl , row gaat wel goed vooruit)

    Ik heb nu(sinds donderdag) mijn carb inname deftig verhoogd ben eens benieuwd of het daarmee te maken heeft .

    Iemand een idee wat het kan zijn ? heb helemaal niks veranderd maar sinds ik een meer kracht schema doe blijf ik hangen . en ervoor met een fancy split met meer isolaties ging ik vrij goed omhoog in gewicht
    You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

    The upper back is the new chest Defranco

  • #2
    Kan het zijn dat je je technique heb vebeterd? of dat je voeding minder was?? Minder slaap, stress of andere gym?

    Comment


    • #3
      Niet iedereen reageerd hetzelfde op verschillende programma's
      daarbij focus je daar nu erg op omdat het niet lekker gaat en vervolgens raak je in de put.

      Omgooien of nog een tijdje aankijken.
      Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
      Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

      Comment


      • #4
        Kijk het nog 2-3 weken aan en ga wat dingen veranderen.

        Ik weet niet of je bulkt of cut. Als je bulkt zou ik bijv. dan als aanpassing wat meer kcal gaan nemen over 2-3 weken.

        Doe je niet teveel werk voor triceps, herstellen je triceps wel goed in het schema?
        "Straight outta gym"

        Comment


        • #5
          Originally posted by optiflex View Post
          Kan het zijn dat je je technique heb vebeterd? of dat je voeding minder was?? Minder slaap, stress of andere gym?
          nee niks veranderd , hou een log bij in een tijdschrift waar wat details instaan . heb dus helemaal niks veranderd !

          behalve dat ik nu een 30 sec meer rust neem . maar daar kan het al helemaal niet aan liggen denk ik

          en gewoon failen bij bench en push press is echt een rotgevoel . heb zelfs vandaag gefaild bij CGBP met ook weer een lager gewicht .

          en dan eindig je dus met een kutgevoel van ''wat is er mis ''
          You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

          The upper back is the new chest Defranco

          Comment


          • #6
            @ waterpoloboy .

            ik denk dat mijn triceps genoeg rust hebben . werden ervoor veel zwaarder belast .

            nu doe ik PUSH-PULL -PUSH enzo ... dinsdag /donderdag /zaterdag

            rust genoeg lijkt me
            You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

            The upper back is the new chest Defranco

            Comment


            • #7
              @ waterpoloboy .

              ik denk dat mijn triceps genoeg rust hebben . werden ervoor veel zwaarder belast .

              nu doe ik PUSH-PULL -PUSH enzo ... dinsdag /donderdag /zaterdag

              rust genoeg lijkt me
              You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

              The upper back is the new chest Defranco

              Comment


              • #8
                Welk schema volg je nou.. push & pull of het schema van fallstyr? En hoeveel dagen train je?

                Comment


                • #9
                  schema van falstyr doe ik dus

                  ik train 3dagen per week dinsdag /donderdag /zaterdag
                  You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                  The upper back is the new chest Defranco

                  Comment


                  • #10
                    Is het niet zo dat je gewoon wat vermoeider bent vanwege andere oefeningen?
                    In een split spring je meestal eerst naar je compound en doe je daarna wat isolatie, neem aan dat je dit principe volgde?

                    Je bent dan wel wat frisser als dat je verschillende compounds achter elkaar doet?

                    ( ik leg niet helemaal goed uit wat ik bedoel, maar ik hoop dat je begrijpt wat ik bedoel ) Ben nogal wat lui vandaag
                    Broomstick_bodybuilding op insta
                    F#CK heavy weights

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by mascotte View Post
                      schema van falstyr doe ik dus

                      ik train 3dagen per week dinsdag /donderdag /zaterdag
                      T schema van Falstyr bestaat uit 4 dagen trainen, dus ik neem aan dat jij 3 in één week doet, en de 4e dag op de volgende week. Anyway, heb je een voedingsschema gemaakt voor jezelf? Heb je ook al een deload geprobeerd?

                      Comment


                      • #12
                        vanmorgen wakker geworden met een dikke gezwollen keel .

                        hopelijk is dat hetgene wat de hele week al aan het broeden was in mijn lijf .

                        deze week maar eens deloaden ! helpt dat niet dan ga ik eens experimenteren met 5/3/1 van wendler

                        gek genoeg heb ik krachtverlies , maar in de spiegel lijkt het alsof ik toch ben vooruit gegaan
                        You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                        The upper back is the new chest Defranco

                        Comment


                        • #13
                          telt in jou geval de spiegel dan niet?

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by Gilian View Post
                            telt in jou geval de spiegel dan niet?
                            zeker wel ! massa is mijn doel .

                            maar als je slecht gezind rondloopt van je kuttraining zegt die spiegel je opeens niet meer veel .
                            ik voel me zwak en zit er mee in mijn hoofd .

                            kracht=massa .
                            You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                            The upper back is the new chest Defranco

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by mascotte View Post
                              zeker wel ! massa is mijn doel .

                              maar als je slecht gezind rondloopt van je kuttraining zegt die spiegel je opeens niet meer veel .
                              ik voel me zwak en zit er mee in mijn hoofd .

                              kracht=massa .
                              Dat klopt tot op zekere hoogte wel, maar spierhypertrofie is vaak toch meer gebaseerd op voldoende volume afwerken en genoeg reps om daadwerkelijk je spiervezels te prikkelen om te gaan groeien.. Het af en toe loslaten van je gewichten om meer reps te maken en dan maar even te verlagen, omdat je je kut voelt kan je net zoveel massa opleveren. Kracht gaat nu vaak eenmaal trager vooruit als je traint op massa er van uitgaand dat je niet een schema volgt dat kracht als doel heeft om massa aan te zetten natuurlijk..

                              Dat is ook waarom ik een dikke mindfuck kreeg bij een schema als Stronglifts als ik een training niet kon ophogen of me reps niet haalde. Ook omdat ik zo met dat kracht=massa in me schedelpan zat, maar zo zwart wit is het niet..

                              In ieder geval dat is mijn zienswijze op dit moment van wat ik de afgelopen maanden zelf weer heb ondervonden.
                              "Straight outta gym"

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              Working...