Tweet
Hey kameraden,
Ik zit sinds gisteren de website guydroog.nl door te spitten en ik ben nu aan zijn gratis e-book begonnen waarin hij, zoals de titel aangeeft, vele algemeen aangenomen 'waarheden' (bij gebrek aan een beter woord) over voeding en fitness ontkracht of kracht bijzet. Ik vind het een behoorlijk sterk boek en het leest heel makkelijk weg. Het boek is in het Nederlands geschreven en 93 pagina's lang; je bent er in een paar uur doorheen.
Ik sta op geen manier in verband met Guy Droog, of wat zijn echte naam is, maar dit boek wilde ik met jullie delen.
Klik hier voor de link naar het boek. Klik met rechts op "hier" en dan op opslaan als, als je het boek op je computer wilt bewaren.
Laat eens weten wat je ervan vindt als je het uit hebt.
Dit is de inhoudsopgave van het boek:
Inhoud
De lijst hieronder vermeldt de feiten, niet de mythes.
7. Woord vooraf
Gezondheid
9. Maaltijdfrequentie heeft geen invloed op het metabolisme
14. Maaltijdfrequentie stabiliseert de suikerspiegel niet
17. Ontbijten is niet nodig of bijzonder gezond
20. Stretchen is niet zo effectief als dat je denkt
22. Veel eiwitten eten veroorzaakt geen nierklachten
23. Vet verandert niet in spier en spier verandert niet in vet
25. Zuivel is niet de duivel
28. "Terug naar de natuur" en irrationaliteit
33. Superfoods: zo super zijn ze niet
38. Het Alkalisch dieet en verzurende voeding
41. Kangen water: de genezing voor denkbeeldige problemen
44. The China Study: onwaarschijnlijk, onlogisch en ontkracht
45. Detox: "ontgiften" van niet bestaande afvalstoffen
Spieropbouw
54. De 30 gram eiwit grens bestaat niet
58. Veel herhalingen met lichtere gewichten "shapen" je spieren niet
en maken je niet "droog"
59. Vrouwen moeten niet anders dan mannen trainen en ze worden
onmogelijk snel gespierd
61. Creatine hoef je niet te laden
63. Binnenkant borst bestaat niet
65. Trainen om de hormonen op te wekken is niet belangrijk
Afslanken
71. 'Clean' eten is niet nodig om af te vallen
75. Kunstmatige zoetstoffen maken je niet dik
78. Buikspieroefeningen zorgen niet voor zichtbare buikspieren
80. Eten in de avond maakt je niet dikker dan eten in de middag
82. Zuivel maakt de huid niet dik
83. Nee, zij kan niet eten wat ze wilt
85. Minder vet eten om meer vet te verbranden werkt niet en koolhydraten
zijn niet de grootste dikmaker
89. Overgewicht is niet het gevolg van stress of cortisol
90. Nawoord
93. Links
Ik zit sinds gisteren de website guydroog.nl door te spitten en ik ben nu aan zijn gratis e-book begonnen waarin hij, zoals de titel aangeeft, vele algemeen aangenomen 'waarheden' (bij gebrek aan een beter woord) over voeding en fitness ontkracht of kracht bijzet. Ik vind het een behoorlijk sterk boek en het leest heel makkelijk weg. Het boek is in het Nederlands geschreven en 93 pagina's lang; je bent er in een paar uur doorheen.
Ik sta op geen manier in verband met Guy Droog, of wat zijn echte naam is, maar dit boek wilde ik met jullie delen.
Klik hier voor de link naar het boek. Klik met rechts op "hier" en dan op opslaan als, als je het boek op je computer wilt bewaren.
Laat eens weten wat je ervan vindt als je het uit hebt.
Dit is de inhoudsopgave van het boek:
Inhoud
De lijst hieronder vermeldt de feiten, niet de mythes.
7. Woord vooraf
Gezondheid
9. Maaltijdfrequentie heeft geen invloed op het metabolisme
14. Maaltijdfrequentie stabiliseert de suikerspiegel niet
17. Ontbijten is niet nodig of bijzonder gezond
20. Stretchen is niet zo effectief als dat je denkt
22. Veel eiwitten eten veroorzaakt geen nierklachten
23. Vet verandert niet in spier en spier verandert niet in vet
25. Zuivel is niet de duivel
28. "Terug naar de natuur" en irrationaliteit
33. Superfoods: zo super zijn ze niet
38. Het Alkalisch dieet en verzurende voeding
41. Kangen water: de genezing voor denkbeeldige problemen
44. The China Study: onwaarschijnlijk, onlogisch en ontkracht
45. Detox: "ontgiften" van niet bestaande afvalstoffen
Spieropbouw
54. De 30 gram eiwit grens bestaat niet
58. Veel herhalingen met lichtere gewichten "shapen" je spieren niet
en maken je niet "droog"
59. Vrouwen moeten niet anders dan mannen trainen en ze worden
onmogelijk snel gespierd
61. Creatine hoef je niet te laden
63. Binnenkant borst bestaat niet
65. Trainen om de hormonen op te wekken is niet belangrijk
Afslanken
71. 'Clean' eten is niet nodig om af te vallen
75. Kunstmatige zoetstoffen maken je niet dik
78. Buikspieroefeningen zorgen niet voor zichtbare buikspieren
80. Eten in de avond maakt je niet dikker dan eten in de middag
82. Zuivel maakt de huid niet dik
83. Nee, zij kan niet eten wat ze wilt
85. Minder vet eten om meer vet te verbranden werkt niet en koolhydraten
zijn niet de grootste dikmaker
89. Overgewicht is niet het gevolg van stress of cortisol
90. Nawoord
93. Links
.
Comment