Soort training?HIT/FB/UB-LB etc etc

[Robbie1970]

Vind je het beste om te doen?
Bijv split, FB, HIT etc etc en welke reprange vind je het fijnste?

Ik train het liefste HIT
reprange 10-15

[maar7en8]

Ik train nog niet erg lang maar vond tot nu toe push/pull/benen 6x per week heel lekker en goed werken.
Er staan nog wel een aantal trainingsschema's op mijn intresse lijst.

Reprange verschilt per oefening.
Bijv. squaten met 3-6 reps en leg press meer van 12-20 enz

[He-Man]

3-daagse split alles 4x 8/10

[dynobet]

Hit, FB, lb/ub, push/pull zijn allemaal fijn naar mijn mening.
Voor mij telt voornamelijk hoe je deze schema's invult.

reprange kan variëren per training.
Soms fullbody's met 3-5 reps. soms ook 8-12 of 15-20.
Ub/lb heb ik veel gedaan. reprange 8-12

[erik1982]

4- daagse split, met een reprange van 6-12.

[optiflex]

Benen vind ik lage reps fijn 5 met squaten enzo en 8-12 met lunges en leg press. 6 daagse split vind ik nu het fijnst omdat ik heb geleerd om alles te geven mede doordat ik de reps omhoog heb gegooit bij borst en rug. Full body 5 reps deed ik de 5 reps op gewicht waarvan ik makkelijk 8+ kon... Rep range algemeen is 5-20 ehehe.

[Nocerino]

Wendler 531, vaste reps en vaste.gewichten. Werkt beter voor.mij, heb ik iets om naar te streven.

[mascotte]

Push Pull 6-8 reps

[Jurvg]

Ik train op een acht daagse split maar er zitten maar zeven dagen in de week dus ik snap er niks van

[Teddek]

fullbody, compounds, 3-5 reps

[rain]

Momenteel 4-daagse spilt;reprange 6-12.
Zodra het weer kan ivm mijn wer UB/LB 4 x p.w

[LazarAngelov]

4 day split.
HIIT en LIT afwisselend.
6-12 reprange.

[bvds]

UB/LB of PHAT vind ik wel leuke schema's

repranges verschillen nogal per oefening.

[Wietse90]

Ik geef UB/LB de voorkeur. Reps: 10/8/6/6 !

[NickP]

Ik vind UB/LB 5 x 5 fijn, ben nog een beginnertje en heb mij laten wijs maken dat dit een goede beginnende massa bouwende manier moet zijn