voordat ik begon met trainen is 8-9 maanden terug voelde mijn rug veel soepeler en beter sinds ik al dat deadlift doe en squat kraakt mijn rug als een gek en voelt het niet meer zo soepel en voelt ook als of er altijd een lichte spanning er op is, en ik let altijd op mijn houding heb het vaker laten controleren dus daar zit het er niet aan.
weten julie miss iets??? of zal ik een tijdje stoppen met squaten en deadliften?
en nog een extra vraag:P
nr1 30--60min voor te training??
magnifecent gelijk na de training zit wel erg weinig eiwitten ( kan je het ook mengen met je eiwitshake of moet de eiwitshake echt na 20 min??
weten julie miss iets??? of zal ik een tijdje stoppen met squaten en deadliften?
en nog een extra vraag:P
nr1 30--60min voor te training??
magnifecent gelijk na de training zit wel erg weinig eiwitten ( kan je het ook mengen met je eiwitshake of moet de eiwitshake echt na 20 min??
Comment