Drank tijdens traning

[Cinix]

Ik heb laatst op school gehoord, tijdens de biologieles zei mijn docent dat het eigenlijk helemaal niet goed was op alleen maar water te drinken tijdens je training.
Hij zei dat je tijdens trainen zweet en zo verlies je dus veel vocht (water) en afvalstoffen (vornamelijk zouten).
Als je alleen water drinkt dan zal het zoutgehalte in de cellen afnemen en zullen ze meer water gaan opnemen en hierdoor zullen ze opzwellen.
Dit heeft verschillende gevolgen die ik even niet meer weet.
Hij zei dat isotone drankjes beter hielpen dan water, wat vinden jullie hiervan en wat drinken jullie tijdens de training?

[optiflex]

Ik drink water =) Denk dat je het zoutgehalte na de training genoeg vult met je voeding.

[futurekill]

hou je bezig met trainen en eten in de plaats...

[antma]

Hij heeft grlijk bestr is drank met wat extra mineralen etc maar op water lukt het ook hoor.

[brillant]

vooral niet drinken

[Dutchpride]

Ik dacht komt er een topic over alcohol nuttigen tijdens de training.....

[Aldo Raine]

Ik dacht komt er een topic over alcohol nuttigen tijdens de training.....

Haha mijn wenkbrauwen begonnen ook te fronsen. Enne gewoon water.

[JwvdM]

Same here, ik kreeg al rare gedachtes over whiskey tijdens de training drinken haha.
ik drink tijdens mijn training een liter fles water leeg.

[Dimix]

ik drink sinaasappelsap (zonder toegevoegde suikers) aangelengd met water tijdens het sporten

[ultra1993]

Ik drink ook ca. 1 liter water tijdens een training.

[brillant]

je kan ook dextrose mengen met water ,is heel goedkoop en heeft dezelfde eigenschappen als sportdranken

[Ricardo Armando]

Ha-Ha

[Wietse90]

Ik dacht alcohol + positieve trainingsresultaten, jammer .

[maar7en8]

water.
soms met het sap van 1 citroen.

[OneMoreRepBro]

Does he (uwe docent) even lift bro? Ik drink altijd 2 liter water met 15g BCAA's (watermeloensmaak) erin tijdens de training . Na de training shake met dextrose (insulinepiek) en creatine erbij!