Tweet
Door meer te lezen en te starten met compound oefeningen is het mij wel duidelijk geworden dat mijn rug ernstig achter liep op de rest. Ik deed wel longpulls en facepulls, maar geen deadlift bijvoorbeeld en ook geen rows. In december zat ik tegen een hernia aan waar ik nu gelukkig weer helemaal vanaf ben.
Met het veranderen van mijn trainingsschema waarbij de compound oefeningen nu vaste prik zijn, is er veel veranderd in mijn voordeel. Mijn rug is een stuk sterker en stabieler, wat ik ook merk bij andere oefeningen en ik ben dit hele jaar nog niet bij de fysio geweest.
Hiervoor wil ik dit fijne forum en haar deelnemers toch even hartelijk bedanken!! Ik ben echt een nieuw hoofdstuk begonnen en train lekkerder dan ooit tevoren.
Overigens vind ik de deadlift een fantastische oefening maar ik ben wel helemaal kapot na mijn 5x5. Ik startte hiermee op 80 en zit nu op 135. Dat is wel een flinke toename en still going strong!
Met het veranderen van mijn trainingsschema waarbij de compound oefeningen nu vaste prik zijn, is er veel veranderd in mijn voordeel. Mijn rug is een stuk sterker en stabieler, wat ik ook merk bij andere oefeningen en ik ben dit hele jaar nog niet bij de fysio geweest.
Hiervoor wil ik dit fijne forum en haar deelnemers toch even hartelijk bedanken!! Ik ben echt een nieuw hoofdstuk begonnen en train lekkerder dan ooit tevoren.
Overigens vind ik de deadlift een fantastische oefening maar ik ben wel helemaal kapot na mijn 5x5. Ik startte hiermee op 80 en zit nu op 135. Dat is wel een flinke toename en still going strong!
Pullups zijn ook een aanrader.
Comment