Trainer/ coach

[Bkim]

Ik ben net begonnen weet iemand een trainer voor mij in Gelderland?

Kwa voeding wilt ook nog niet echt lukken misschien iemand ook nog daar over tips

[Eeldesports]

zorg dat je wat specifieker bent en probeer het eerst zelf.

Een trainer zal waarschijnlijk geld kosten.

[Bkim]

Probeert ook zelf. Soms wel makkelijk dat er af en toe iemand mee kijkt help.
Sport nu 6x in de week.

En heb ook al veel rond gekeken voor voedinghema maar dat wil niet echt lukken
dus ballen

[dynobet]

Je zoekt een trainer, maar wat voor een trainer? wat wil je met deze trainer bereiken? bodybuilding wedstrijden? afvallen? gewoon gespierder worden? sport specifiek trainen?

Waar ligt het probleem qua voeding? wat denk je dat niet lukt?

[Bkim]

Ik ben nu nog iets te zwaar denk ik. Dus dat moet dan ook veranderen cutten toch.
Liefst toch Keer wedstrijd

lukt me niet om een schema te maken.
En hoe je alles nou t beste uit moet rekenen

[dynobet]

Ok even een paar vragen:
Wat is je lengte?
wat is je gewicht?
wat is je buikomtrek (navelhoogte)
wat is je nekomtrek

schets eens een gewone dag qua voeding om een idee te krijgen hoe je nu eet.
Inclusief hoeveelheden (liefst in grammen als je het weet).

[Mariekepiek]

gelderland? misschien een plaats erbij zetten.
ik ken er wel in apeldoorn en deventer

[Pren]

Ik ben nu nog iets te zwaar denk ik. Dus dat moet dan ook veranderen cutten toch.
Liefst toch Keer wedstrijd

lukt me niet om een schema te maken.
En hoe je alles nou t beste uit moet rekenen

Wedstrijden zeg je. Wat voor wedstrijden? Bodybuilding wedstrijden of wedstrijden van een totaal andere sport?Wel zo belangrijk om te weten.

[Bkim]

Lengte 175
Gewicht 86
Buik 92
Nek 33

'S morgens wey shake
En dan daar na brinta

S Middags 4 rijstewafels met kip

En avond eten lig er aan wat er gemaakt word

[Bkim]

Liefst een keer wedstrijd bodybuilding

[Pren]

Dan denk ik dat je eerst eens fatsoenlijk moet gaan eten, want de hele dag teren op een kommetje brinta en 4 rijstwafels is toch echt te weinig. Heb je deze al gelezen? http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...mersticky.html

[Bkim]

Vergeten te zeggen ook fruit tussen door. En af en toe 4 sneetjes brood met kip

[akito]

Vergeten te zeggen ook fruit tussen door. En af en toe 4 sneetjes brood met kip

met 'af en toe' ga je geen wedstrijden winnen.

[Bkim]

Dat snap ik ook nog wel maar ben nog erg aan t zoeken wat te doen met me voeding daar door

[maxxx]

lees eerst eens zomersticky door, probeer aan de hand van die info je behoefte uit te rekenen, en ga dan eens serieus kijken om zelf een voedingsschema op te stellen met de juiste E/K/V