Hey!
Ik train momenteel 5 dagen per week. Ik vroeg me af of deze indeling het beste is om snel te groeien?
ma: rug bicep
di: borst tricep
woe: rust
do: Schouders/buik
vr: Benen
Za: armen/buik
Ik dacht misschien aan een schema waarbij je de grote spiergroepen dus 2 keer per week zou pakken?
Alvast bedankt voor jullie reacties!
groetjes Chris
Ik train momenteel 5 dagen per week. Ik vroeg me af of deze indeling het beste is om snel te groeien?
ma: rug bicep
di: borst tricep
woe: rust
do: Schouders/buik
vr: Benen
Za: armen/buik
Ik dacht misschien aan een schema waarbij je de grote spiergroepen dus 2 keer per week zou pakken?
Alvast bedankt voor jullie reacties!
groetjes Chris
Comment