Beste BN,
Ik heb een vraagje, ik squat nu best wel lage gewichten (reps rond 100 - 1rm 130) en heb heel erg het gevoel dat mijn core zwaar tegen zit.
Afgelopen tijd gefocust op de leg press, dikke poten van gekregen en ook progressie op gemaakt kwa kracht. Alleen nu met squaten blijf ik rond hetzelfde gewicht hangen. Ik weet bijna zeker dat dit ligt aan een zwakke buik/onderrug en een best zwakke UB.
Nu weet ik ook wel wat sommige adviseren, planks en hyperextensions doen, maar ik zat zelf de denken om een belt te kopen. Waarom? Zodat ik tijdens het squaten dus meer druk kan zetten, betere activatie en spanning op de core en zo dus de core sterker maak.
Wat denken jullie?
Ik heb een vraagje, ik squat nu best wel lage gewichten (reps rond 100 - 1rm 130) en heb heel erg het gevoel dat mijn core zwaar tegen zit.
Afgelopen tijd gefocust op de leg press, dikke poten van gekregen en ook progressie op gemaakt kwa kracht. Alleen nu met squaten blijf ik rond hetzelfde gewicht hangen. Ik weet bijna zeker dat dit ligt aan een zwakke buik/onderrug en een best zwakke UB.
Nu weet ik ook wel wat sommige adviseren, planks en hyperextensions doen, maar ik zat zelf de denken om een belt te kopen. Waarom? Zodat ik tijdens het squaten dus meer druk kan zetten, betere activatie en spanning op de core en zo dus de core sterker maak.
Wat denken jullie?
Comment