Dag rust of doorgaan

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Dag rust of doorgaan

    Heb nu pas 2x gefitnesst, ik doe een full body schema van 4 dagen per week. Ben net terug van de sportschool en zou dus zondag weer gaan alleen kan ik dan niet. Zal ik dan morgen weer gaan of 2 dagen rust en maandag pas?

    Info;
    1,82m
    61kg
    18 jaar

  • #2
    Dat kan alleen jij bepalen. Als je lichaam het toelaat moet het kunnen.
    Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

    Comment


    • #3
      Daarom doe ik ook geen fb, hoef ik hier nooit over na te denken maar kan gewoon trainen;-)
      "Echte mannen eten geen honing maar kauwen op een bij"

      Comment


      • #4
        Ik zou als ik jou was een dagje rust nemen, daar jij pas 2x bezig bent geweest, dit al een flinke klap voor je lichaam is en je je amper zou moeten kunnen bewegen. Dan ga je gewoon lekker maandag weer

        Comment


        • #5
          Soms als je nog een beetje spierpijn hebt werkt een goede warming up wel lekker.
          Vandaag hetzelfde bij mijn benen gedaan eerst een goede warming up gedaan daarna gesquat.
          Quitters never win !

          Comment


          • #6
            4x per week fullbody is wel veel voor een beginner man, niet raar bedoeld maar als je 61 kilo bij 182 cm bent lijkt me ub/lb 4 x in de week beter, dus bijvoorbeeld: maandag upper body, dinsdag lower body, woensdag rust, donderdag upper body, vrijdag lower body en in t weekend ook rust etcetera.. rust is zeer belangrijk voor je lichaam en ik ben van mening dat 4 x fullbody voor iemand die het (denk ik) niet gewend is wel wat veel.

            Comment


            • #7
              Dag rust raad ik aan.
              In je rust groei je pas, zeker met jou gewicht/lengte verhouding moet je niet te veel doen en alleen je lichaam een prikkel geven om te groeien en daarna alleen maar eten.

              Een warming up warmt de spieren op en hierdoor voel je geen spierpijn mee ( mits het niet te erge spierpijn is ) maar dit betekend niet dat je weer krachttraining kan gaan doen, als je doel spiermassa is.
              Calisthenics / Street workout

              Comment


              • #8
                Als ik 3 keer per week sport (alleen in de vakanties) dan zorg ik voor minimaal één dag rust tussen mijn work-outs (alle 3 dan full-body) anders lukt het me gewoon niet goed.
                You don't quit when you're tired.
                You quit when you're done.

                Comment


                • #9
                  als je meer dan 3x per week wilt zou ik gewoon een ub/lb schematje pakken in jou geval.
                  “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

                  Comment

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                  otobet
                  gaziantep escort
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  mersin escort alanya escort gaziantep escort
                  deneme bonusu veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                  mobilbahis giriş rokubet giriş
                  casino siteleri
                  bonus veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler
                  kadınlar kulübü
                  Working...