Weight gainer/Whey Proteine

**diasog** · 07-10-2013, 20:11

Nee, stel een fatsoenlijk voedingsschema op. Kom je niet aan je EKV verhouding neem dan eventueel een whey shakeje. Maar ga geen mass gainer of wheight gainer gebruiken, allemaal onzin.
Kijk deze links even dan moet het je lukken. Kijk niet naar de marketing praatjes maar naar de feiten in deze topics:

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...g-schemas.html

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html

Tip: lees eerst de eerste dan de tweede

**Dion079** · 07-10-2013, 20:11

Maak een goed eetschema, eventueel Whey erin.
De 'Mass gainer' zou ik achterwegen laten aangezien dit zonde van je geld is.
Ook is je onderhoud nog niet zodanig groot dus zal je snel teveel bulken als je er nog is een mass gainer bij doet terwijl je ook nog normale voeding eet.
Als je gewoon goed eet kom je al snel aan vooral in de eerste paar maanden met jou lengte x gewicht !

Bereken je behoefte uit en maak gewoon een goed voedingsschema.
Neem bij het opstaan een whey shake en na het trainen(op trainingsdagen).
Je kan whey met melk of met water nemen, zelf heb ik de choco whey, strawberry, en melon geprobeerd.
Waarvan ik choco whey toch echt het lekkerste van vind.

Post je eetschema in de voedings sectie indien je hulp nodig hebt hierbij.

**Lars0195** · 07-10-2013, 20:15

Dat is het nou juist.. ik heb gewoon moeite met eten..

Als ik hoor wat vrienden eten die ook fitnessen dat wordt ik er al misselijk van, ik krijg het gewoon simpel weg niet weg. Het verschilt ook enorm, ene dag eet ik 7-8 boterhammen en volgende dag krijg ik er 5 weg.

Vandaar de vraag met de weight gainer...

**rain** · 07-10-2013, 20:16

Hey lars0195,
Ik heb een vermoeden dat jij niet echt serieus bent,
Vorige week had je toch al dezelfde vraag gesteld?

Ben je wel serieus,lees de antwoorden op je vorige vraag danmaar eens door.
Niet alles wordt voorgekauwd,je mag zelf ook wel moeite doen.

Succes!

**Dion079** · 07-10-2013, 20:19

Gewicht komt niet uit de lucht vallen Lars.
Je zal toch echt zelf het eetschema moeten maken en jezelf doorlezen hier op het forum over voeding.

De antwoorden zijn al gegeven op al je vragen dus maak eerst maar is een voedingsschema voordat je nogmaals dezelfde vraag stelt.

**Sbrh** · 07-10-2013, 20:19

ben ik nou gek of word deze vraag de laatste tijd dagelijks beantwoord? weightgainter is zonde van je geld

**diasog** · 07-10-2013, 20:27

Jij bent gek

Maar je hebt ook gelijk

**Dion079** · 07-10-2013, 20:28

Dhr. heeft deze vraag al 2 keer achter elkaar gesteld en heeft er al meerdere antwoorden op gekregen.
Valt nog genoeg uit voeding te halen.

Lars, als je graag je geld wilt verspillen om ook nog eens zonder doel en voedingsschema te trainen is een weightgainer jou ideale oplossing.
Het is een aanvulling op je voeding die jij nog niet nodig hebt.

**Lars0195** · 07-10-2013, 20:36

Excuses, ik ben momenteel even het voedingsschema aan het maken.
Mocht ik hem nog op tijd af hebben post ik hem nog, anders morgen.

**Lars0195** · 07-10-2013, 20:52

Voedingsschema.xls downloaden

Mijn voedingsschema waar ik vanaf morgen dan mee wil beginnen. (Kipfilet 'G' is niet ingevuld omdat ik dat niet weet, en bij het avondeten heb ik bloemkool gekozen maar ik eet natuurlijk ook andere groentes).

Weight gainer/Whey Proteine