Why 'clean eating' is a myth?

**MisterMn** · 10-10-2013, 06:20

Vanmorgen niet de tijd om het volledig te lezen maar ik ben erg benieuwd naar de reacties!

**Patriciaaa** · 10-10-2013, 06:52

Er staan wel heel wat dingen in, die compleet uit verband gerukt zijn.

Maar ik vind zulke teksten sowieso altijd wat knullig: het gaat erom wat voor jou werkt, waar jij je goed bij voelt.
Alles waar je in kan doorslaan heeft goede en slechte afwegingen, maar het gaat er meer om dat je voor jezelf een balans vindt. Maar wat voor de ene werkt, werkt simpelweg voor iemand anders nog niet.

**Nocerino** · 10-10-2013, 07:07

Wist ik al.

**east1977** · 10-10-2013, 07:30

Originally posted by Patriciaaa View Post

Er staan wel heel wat dingen in, die compleet uit verband gerukt zijn.

Maar ik vind zulke teksten sowieso altijd wat knullig: het gaat erom wat voor jou werkt, waar jij je goed bij voelt.
Alles waar je in kan doorslaan heeft goede en slechte afwegingen, maar het gaat er meer om dat je voor jezelf een balans vindt. Maar wat voor de ene werkt, werkt simpelweg voor iemand anders nog niet.

Ben ik het ook mee eens ik heb wel een paar keer een voedingsschema "gejat" van iemand anders die op het oog dezelfde stats had en doelen, maar het werkte bij mij voor geen meter.

**Nocerino** · 10-10-2013, 08:18

Oke uit de klas gezet dus tijd voor een wat langere reactie:

Wat ik zelf doe is If It Fit Your Macros'(IIFYM). Ik kijk alleen naar de hoeveelheden koolhydraten, eiwitten, vetten en dus het totale kcal.

Ik heb ook een normaal voedingsschema aangehouden, denk ongeveer een jaar. In dat jaar vooral fulltime bulk gedaan (denk rond 15kg bij gekomen, veel vet door 3500 kcal op beginner niet intensief programma SL en andere krachtschema's).

Ben nu aan het cutten via IIFYM wat vrij goed verloopt. Zit ook redelijk laag in kcal (1800-2200) dus niet heel gek dat ik afval, maar merk geen negatieve resultaten dat mijn 50-150 carbs uit ''non-clean foods'' komen. Eet gewoon alles wat ik wil en waar ik zin in heb zolang het in mijn waarden past. Ik ben benieuwd of ik hier op kan bouwen, ga daar rustig mee beginnen en hier uiteraard over vertellen.

Vooral hier op bodynet en ook bij vrienden, familie etc. kijken mensen daar raar tegenop. Kijk eens voor de grap filmpjes van Matt Ogus en Chris Lavado, zoek eens op IIFYM op instagram. Allemaal kerels die stuk voor stuk progressie maken op IIFYM. Let wel op: ze eten niet alleen maccie tot het in hun macros past, veelal clean foods maar met ''non-clean foods als aanvulling''. Vaak posten zij dingen dat ze ijsjes eten en weet ik het wat, dat doe ik ook is lachen.

Om mensen even boos te maken, gisteren mcflurry M&M met 4 hot wings, umad?

**Pascal Jongejan** · 10-10-2013, 08:31

Die theorie werkt, of het gezond is, is wat anders. Je zal met me eens zijn dat wanneer je voeding hoofdzakelijk uit junk bestaat je toch tekorten zal krijgen als we het gaan hebben over micronutriënten: vitaminen en mineralen.

Zeker in de cut, lijkt het mij dus uitermate onverstandig een dergelijk eetpatroon na te streven, omdat de weinige voeding die je binnenkrijgt beter van waarde zou kunnen zijn.

Ik kan me aan de andere kant prima voorstellen dat dit "leuker" is, maar daarom nog niet net zo goed.

**east1977** · 10-10-2013, 08:35

Ik eet ook vaak dingen die niet helemaal clean zijn dit heeft met mijn drukke leven te maken en mijn vrouw kookt en die kookt wel eens "snel" en dus soms niet hetgene wat ik voor ogen had, dus ja ik eet eigenlijk ook IIFYM.

Vaak weet ik wel ongeveer hoeveel kcals het eten bevat niet precies een beetje een gok, maar probeer dan
wel binnen mijn dagelijkse energie behoefte te blijven en ja als mn dochter van 3 dan met een ijsje aan komt zetten "kijk voor pappa gepakt" dan ik eet deze met een glimlach op natuurlijk wel eerst even in mn hoofd gecalculeerd of dit kon.

**Bricks** · 10-10-2013, 08:38

Clean eating is een leuke hype die elke gemiddelde 15 jarige chick gebruikt om hun instagram mee te vullen. Eindstand is 90% van je voeding uit de gewone supermarkt al 10 keer bewerkt, prima als mensen dat clean willen noemen maar dat is niet voor mij.

**akito** · 10-10-2013, 08:51

Beetje slecht geschreven en 'over de top' overdreven statements, maar inhoud kan ik me grotendeels in vinden.

**Nocerino** · 10-10-2013, 09:14

IIFYM iemand???

IIFYM + wendler??

lolwat

antivirus iets??

**akito** · 10-10-2013, 09:22

Need I say more ? #iifym

**Nocerino** · 10-10-2013, 09:24

Originally posted by aktito View Post

Need I say more ? #iifym

Soowww wie is dat, vet geil hij heeft sixpack op zijn rug.

**inferno_0666** · 10-10-2013, 09:58

Originally posted by Nocerino View Post

Vooral hier op bodynet en ook bij vrienden, familie etc. kijken mensen daar raar tegenop. Kijk eens voor de grap filmpjes van Matt Ogus en Chris Lavado, zoek eens op IIFYM op instagram. Allemaal kerels die stuk voor stuk progressie maken op IIFYM. Let wel op: ze eten niet alleen maccie tot het in hun macros past, veelal clean foods maar met ''non-clean foods als aanvulling''. Vaak posten zij dingen dat ze ijsjes eten en weet ik het wat, dat doe ik ook is lachen.

Tja, Matt Ogus.

Ja, die maakt zeker progressie maar of dat dankzij IIFYM is heb twijfel ik ten zeerst. Wel lachen die foto's die jij hebt geplaatst. IIFYM ... ha ha ha ....

Wat mij wel opvalt is dat het kennelijk een hype is voor dit soort figuren om de hele wereld te laten weten dat zij junkfood eten. Zo van, "Kijk mij eens junken terwijl ik er zo geweldig uit zie! Umad?"

Er valt trouwens bar weinig te leren op het youtube kanaal van Ogus. Op z'n zachtst uitgedrukt.

**Nocerino** · 10-10-2013, 10:03

Originally posted by inferno_0666 View Post

Tja, Matt Ogus.

Ja, die maakt zeker progressie maar of dat dankzij IIFYM is heb twijfel ik ten zeerst. Wel lachen die foto's die jij hebt geplaatst. IIFYM ... ha ha ha ....

Wat mij wel opvalt is dat het kennelijk een hype is voor dit soort figuren om de hele wereld te laten weten dat zij junkfood eten. Zo van, "Kijk mij eens junken terwijl ik er zo geweldig uit zie! Umad?"

Er valt trouwens bar weinig te leren op het youtube kanaal van Ogus. Op z'n zachtst uitgedrukt.

Tegenwoordig slechte content ja, maar heeft wel interessante dingen soms. Zag laatst dat hij serieus een filmpje had gemaakt dat hij een hamstring blessure heeft door teveel rukken??? WTF? 15 minuten lang??

Maar Q&A wel interessant en vooral de oude content.

"Kijk mij eens junken terwijl ik er zo geweldig uit zie! Umad?"

En dit, dit is het leven.

Why 'clean eating' is a myth?