Why 'clean eating' is a myth?

[nbtp]

#PWWIMM (past waarschijnlijk wel in mijn macros).

hahahaha

[spaman]

Dat je prima kan afvallen zonder 'clean' te eten, daar ben ik van overtuigd. Maar in hoeverre draagt 'clean' eten bij aan het winnen van spiermassa met zo min mogelijk toename van vetmassa? Dus evt. af en toe wat te weinig micronutriënten of vezels binnen te krijgen in het ergste geval.

[diasog]

Je bedoeld dat je macro's goed verdeeld zijn? En de juiste vormen zijn? Dan zal er niet veel verschillend zijn. Als je je micro's maar op andere momenten bijvult als je het een andere keer niet hebt kunnen doen.

[spaman]

Ja precies, dat je de juiste aantal grammen k/e/v aanhoudt en iig de meeste calorieën na een training consumeert.

En dat eventuele tekort aan micronutriënten, is dat evt. puur nadelig voor je gezondheid of ook daadwerkelijk voor de opbouw van spiermassa? Thx!

[diasog]

Ik ben geen voedingsexpert natuurlijk maar ik denk dat het niet erg merkbaar is. Mits je ze op een ander tijdstip bijvult natuurlijk.


Maar je snapt natuurlijk wel dat je macro's dan niet uit pizza's en frieten moet bestaan he. Dus je macro's moeten gewoon perfect zijn voor optimale spiergroei natuurlijk.