Doele stellen.

[Gus]

Als beginner met goede voeding, goede training en voldoende rust kan je misschien wel 5-7kg aankomen tot die tijd. Moet je wel snel beginnen

[Gyzz]

Gewoon keihard gaan bulken man, sowieso door de winter heen. Kan je lekker een pensje opbouwen tegen de kou. En zoals eerder inderdaad al werd gezegd waarom cutten als er vrij weinig te cutten valt...

Offtopic: Jouw gebruik van de Nederlandse schrijftaal is echt waardeloos :')