Originally posted by NickP
View Post
Schouders naar achter trekken?
Collapse
X
-
Sorry ik ging er automatisch vanuit dat je achterstevoren op de stoel ging zitten omdat je dan nog ergens met je borst op kan leunen.
Kan je precies uitleggen hoe jij het in gedachten heb? Kan niet helemaal helder nadenken heb ik in de gaten ..
Comment
-
As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Comment
-
Originally posted by NickP View PostOke bedankt voor de reacties, ik train nu voor de rug met deze oefeningen:
Pendlay row
Chin ups
Shrugs
Reverse flyes, maar die is dan weer voor de achterkant schouders..
Moet daar nog wat bij dan? Zoja heeft iemand een suggestie voor een oefening voor die rhomboid major ofzo??
Ik geloof echt niet dat mn borst achterloopt, heb je die wel eens gezien? Hahah eerder mn rug die voorloopt. Zit echt geen massa op de borst iig.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHoe ziet jou hele schema eruit, met alle details erbij?
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...ml#post1166596
Overigens switch ik wel eens qua reps, alleen deadlift(5 x 3) squat(5 x 5) en bench press(5 x 5) blijven hetzelfde. qua reps.
Comment
-
Originally posted by michael- View Post
Dus door suppinatie te maken in de onderam zou ik opeens de laterale kop van de deltoideus extra aanspreken?
Ik dacht altijd dat dit werd gedaan door de elleboog meer naar buiten te bewegen( abductie van het schoudergewricht) om vanuit daar de "row" te maken.Ernstig noh!
Comment
-
Originally posted by bvds View PostDeze vat ik niet helemaal..
Dus door suppinatie te maken in de onderam zou ik opeens de laterale kop van de deltoideus extra aanspreken?
Ik dacht altijd dat dit werd gedaan door de elleboog meer naar buiten te bewegen( abductie van het schoudergewricht) om vanuit daar de "row" te maken.
Time will tell
Comment
-
Dat zal vast wel lukken hoor.
Ik denk persoonlijk dat veel mensen die met hun schouders naar voren lopen er vooral sprake is van een verkeerd aangeleerde houding. Wanneer je er op gaat letten je schouders naar achteren en iets naar beneden te trekken in het dagelijks functioneren moet je al een heel eind komen.
Ik heb zelf weleens weken met een stuk tape op mijn rug rondgelopen om mezelf er aan te herinneren mijn schouders in de correcte houding te houden.Ernstig noh!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 40kg 3x10
Safety bar back extension:
- 45kg 2x
- BW 35x
Military...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 92.5kg 11x
-box goblet squat 8kg 30x
One legged paused calf raise:
- BW 22x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- SSB hindu squat 20kg 20x
Deficit wide grip SL DL:
- 120.5kg 4x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 4x
-Hindu squat BW 40x
Sumo safety bar goodmorning:
- 40kg 16x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 125kg 0x
- box goblet squat BW + 6kg 60x
Safety bar back extension:
- 45kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 91kg 10x
- Box goblet squat 6kg 50x
One legged paused calf raise:
- BW 20x,...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door OiukyuranGreen Street CBD Gummies Canada The official website and authorized retailers offer the assurance of genuine products backed by the brand’s quality...
-
Kanaal: Algemeen
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment