Originally posted by NickP
View Post
Schouders naar achter trekken?
Collapse
X
-
Sorry ik ging er automatisch vanuit dat je achterstevoren op de stoel ging zitten omdat je dan nog ergens met je borst op kan leunen.
Kan je precies uitleggen hoe jij het in gedachten heb? Kan niet helemaal helder nadenken heb ik in de gaten ..
Comment
-
As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Comment
-
Originally posted by NickP View PostOke bedankt voor de reacties, ik train nu voor de rug met deze oefeningen:
Pendlay row
Chin ups
Shrugs
Reverse flyes, maar die is dan weer voor de achterkant schouders..
Moet daar nog wat bij dan? Zoja heeft iemand een suggestie voor een oefening voor die rhomboid major ofzo??
Ik geloof echt niet dat mn borst achterloopt, heb je die wel eens gezien? Hahah eerder mn rug die voorloopt. Zit echt geen massa op de borst iig.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHoe ziet jou hele schema eruit, met alle details erbij?
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...ml#post1166596
Overigens switch ik wel eens qua reps, alleen deadlift(5 x 3) squat(5 x 5) en bench press(5 x 5) blijven hetzelfde. qua reps.
Comment
-
Originally posted by michael- View Post
Dus door suppinatie te maken in de onderam zou ik opeens de laterale kop van de deltoideus extra aanspreken?
Ik dacht altijd dat dit werd gedaan door de elleboog meer naar buiten te bewegen( abductie van het schoudergewricht) om vanuit daar de "row" te maken.Ernstig noh!
Comment
-
Originally posted by bvds View PostDeze vat ik niet helemaal..
Dus door suppinatie te maken in de onderam zou ik opeens de laterale kop van de deltoideus extra aanspreken?
Ik dacht altijd dat dit werd gedaan door de elleboog meer naar buiten te bewegen( abductie van het schoudergewricht) om vanuit daar de "row" te maken.
Time will tell
Comment
-
Dat zal vast wel lukken hoor.
Ik denk persoonlijk dat veel mensen die met hun schouders naar voren lopen er vooral sprake is van een verkeerd aangeleerde houding. Wanneer je er op gaat letten je schouders naar achteren en iets naar beneden te trekken in het dagelijks functioneren moet je al een heel eind komen.
Ik heb zelf weleens weken met een stuk tape op mijn rug rondgelopen om mezelf er aan te herinneren mijn schouders in de correcte houding te houden.Ernstig noh!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment