zachte spieren

[leipert]

Hallo,

Na 2 jaar trainen heb ik een redelijke basis opgebouwt kwa massa. Ben van 70 naar 86 kg gegaan. Ik vind alleen dat mijn spieren heel zacht zijn... ook tijdens het cutten als ik een laag vp heb.
Weet iemand hoe ik mn spieren harder kan krijgen?

gr

[gripmaster]

definitie trainen. Meer herhalingen in de sets.
Ik denk dat het ook genetisch bepaald is voor een groot gedeelte. Iedereen is anders.

[leipert]

oke thanx voor de snelle reactie. ALs ik ook nog spiermassa wil aankomen en meer reps ga doen wat is dan ong het max aantal reps?

[Eeldesports]

meer ijzer eten dan worden ze hard.

J/k, wat versta jij onder zachte spieren?

[inferno_0666]

definitie trainen. Meer herhalingen in de sets.
Ik denk dat het ook genetisch bepaald is voor een groot gedeelte. Iedereen is anders.

Dat is nonsens. Definitie krijg je door je voeding aan te passen. Het heeft niets te maken met veel herhalingen.

[leipert]

meer ijzer eten dan worden ze hard.

J/k, wat versta jij onder zachte spieren?

Gewoon letterlijk zacht, ze hangen een beetje.. Als of je water vast houdt tijdens het kuren..

[rain]

Ik vond je 1e post al raar maar nu weet ik het zeker!
Beetje intelligenter trollen zou je sieren.

[leipert]

waarom reageert iedereen dan gewoon serieus?

[Eeldesports]

waarom reageert iedereen dan gewoon serieus?

uhmm omdat dit een serieus forum is?

leip jong

[rain]

Voordeel van de twijfel heet dat.
Niet iedereen heeft het allemaal even snel door.

Maar wil je wel ooit gaan trainen?
Kan hoor,dan geven we nog advies ook.

[leipert]

Ik bedoel als de vraag die ik stel zo raar is, waarom reageert iedereen dan normaal xd

[Eeldesports]

Ik bedoel als de vraag die ik stel zo raar is, waarom reageert iedereen dan normaal xd

Zelfde reden waarom je ouders nog normaal op je reageren.

Doei troll

[rain]

Het gaat niet om je vraag,maar als je in je 1e reactie aan iemand vraagt die last van zijn buik heeft of hij kuurt en in je 3e reactie vergelijk je je spieren met water vasthouden tijdens kuren,is erg vreemd.

[gripmaster]

Dat is nonsens. Definitie krijg je door je voeding aan te passen. Het heeft niets te maken met veel herhalingen.

Inferno, wat ik ook al in mijn antwoord zei. Iedereen is anders. Wanneer ik meer herhalingen maak, worden mij spieren vermoeider. Hierdoor krijg ik vollere spieren. En ja het is ook een kwestie van voeding.

[leipert]

Excuses voor mijn ''vreemde gedragingen''

Maar om even terug te kome op mijn vraag. Kan het helpen om de uitvoering iets sneller te doen?