Breder / gespierder worden

[Pessimist]

Hallo allemaal

Ik ben 17,5 jaar oud, weeg 72 kilo en ben 188cm lang.
Zoals je ziet ben ik dus lang en dun. Ik wil graag breder en gespierder worden. Ik hoef echt geen badr hari look a like te worden maar ik wil gewoon breder worden.
Ik zie er in een t shirt erg dun uit en doe daarom vaker een vest eroverheen zodat het minder opvalt :|
Wie o wie heeft tips om wat breder te worden en gespierder.

groeten

[brillant]

badr hari look a like??? hard trainen en veel eten

[JimmyFloyd]

badr hari look a like??? hard trainen en veel eten

hij wilt juist geen badr hari look a like. Maar goed als je serieus breder en gespierder wilt worden raad ik je aan de sticky's door te lezen. Maak een voedingsschema en zoek een goed trainingsschema op.

btw; badr hari heeft geen bijzonder lichaam naar mijn mening

[knulletje01]

Goed eten, keihard trainen en goed rusten.

[brillant]

hij wilt juist geen badr hari look a like. Maar goed als je serieus breder en gespierder wilt worden raad ik je aan de sticky's door te lezen. Maak een voedingsschema en zoek een goed trainingsschema op.

btw; badr hari heeft geen bijzonder lichaam naar mijn mening

ik weet ook niet wat een badr look is daarom reageerde ik ook zo

[stokbelg]

?
niet echt groot imo

[brillant]

is meer vadsig

[rain]

is meer vadsig

Zeg dat eens tegen hemzelf!

[Pessimist]

Wat is met badr hari look a like bedoelde was, geen bodybuilder. Ik kijk dat soort sport nooit en wist niet dat hij zon vetlel was, dacht echt zon spierbundel... Maar jullie begrijpen wat ik bedoel

[Pessimist]

Ben nieuw op deze site, was zijn sticky's ? :P

[stokbelg]

Ben nieuw op deze site, was zijn sticky's ? :P

als je bijvoorbeeld naar het deel traininschema's of voeding gaat zijn de bovenste topics gesticky'd (betekend dat ze altijd daar zulle blijve staan) en die moet je lezen

[stokbelg]

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...en-schema.html bijvoorbeeld

[brillant]

Zeg dat eens tegen hemzelf!

vind jij van niet dan??

[Dexie]

Rainman wil gewoon graag rebels doen

[rain]

Rainman wil gewoon graag rebels doen

Haha,de pot verwijt de ketel dat hij zwart ziet!(maar ik train wel goed! )

Ik ben het er wel mee eens hoor,tijdens een kuur ziet Badr er nog wel redelijk vol uit,maar normaal gesproken niet echt bijzonder,het is geen Alistair Overeem.
Maar dat is zijn doel ook niet,al vind ik het vergelijk met Badr ook apart.