pomp in je spieren

[vincent1972]

even een vraag,
tegenwoordig als ik mijn workout gedaan heb staat de pomp er serieus in( armen , borst en schouders).
ik heb er nog nooit bij stil gestaan en had dit vroeger niet (toch niet in deze maat).
mijn vraag is eigenlijk : is het goed of slecht voor de spiergroei?(massa)
mijn voedingsschema is in orde en hou mij er strak aan.
ik doe een ub/lw split (4 daags).
doe nooit meer dan 8 a 12 reps en 2 tot 4 sets

[Kouwearie]

Goed.
Pomp = Tijdelijke vernauwing van de bloedvaten. Als een spier samentrekt worden de bloedvaten dusdanig samengedrukt dat de bloedtoevoer naar die spier sterk verminderd wordt. Waardoor meer spiervezels worden aangesproken.

[vincent1972]

ivm transport van voedingsstoffen?

[Kouwearie]

Zie edit
http://fit4lessamsterdam.wordpress.c...llere-spieren/

[Dynamix]

Er zit dan bloed in je spieren omdat je deze hebt gebruikt. Het hoeft niet te betekenen dat je groeit, maar het is wel een goede indicator dat je de juiste spieren traint bij een bepaalde oefening. Bij de bench press zou je de pomp vooral moeten voelen in je borst en niet in je triceps etc.

[Kouwearie]

Er zit dan bloed in je spieren omdat je deze hebt gebruikt. Het hoeft niet te betekenen dat je groeit, maar het is wel een goede indicator dat je de juiste spieren traint bij een bepaalde oefening. Bij de bench press zou je de pomp vooral moeten voelen in je borst en niet in je triceps etc.

Als een spier samentrekt worden de bloedvaten dusdanig samengedrukt dat de bloedtoevoer naar die spier sterk verminderd wordt. Vergelijk het maar met een tuinslang met water, waar je je voet op zet. Hoe langer de spier samentrekt des te langer wordt de bloedtoevoer afgekneld. Natuurlijk gaat je hart ondertussen gewoon door met bloed rondpompen (zo niet, dan snel 112 bellen), dus dat leidt tot een hogere bloeddruk aan de zijde van de werkzame spier waar het bloed erin stroomt. Zodra jouw set afgerond is en de spier zich ontspant stroomt het bloed naar binnen als water in een rivier nadat de dam plotseling geopend is.

[Patriciaaa]

Goed, maar overgewaardeerd. Je koolhydraten spelen er een grote rol in