Last van voorkant schouder.

[knulletje01]

Mooi kut kerel, dat noem je een schouder impingement.
Komt door overbelasting, of doordat de 4 van de cuff niet goed werken. Vaak krijg je er dan ook nog een slijbeurs ontsteking bij.
Duurt deze ontsteking lang, krijg je ook nog kalkafzetting in de pezen..
Al met al n tijdje uit de running.
Je bent n bbr? Ja komt nogal eens voor, doordat je te weinig rust hebt genomen voor de schouders.

Het draait uit op fysio en als dat niet voldoende werkt krijg je corticosteroiden toegedient om de pijn te verzachten.

[weslleyy]

Je heb nu in iedergeval meer duidelijkheid. Dus nu even geen oefeningen meer doen totdat je de specialist hebt gesproken.

Ja kan gelukkig dadelijk al langs komen. Al 3 weken niet getraind hopelijk komen er niet te veel weken bij!

[weslleyy]

Mooi kut kerel, dat noem je een schouder impingement.
Komt door overbelasting, of doordat de 4 van de cuff niet goed werken. Vaak krijg je er dan ook nog een slijbeurs ontsteking bij.
Duurt deze ontsteking lang, krijg je ook nog kalkafzetting in de pezen..
Al met al n tijdje uit de running.
Je bent n bbr? Ja komt nogal eens voor, doordat je te weinig rust hebt genomen voor de schouders.

Het draait uit op fysio en als dat niet voldoende werkt krijg je corticosteroiden toegedient om de pijn te verzachten.

Ik zal het zo horen. Moet zeggen dat het al na een week brufen(voor de ontsteking) en rust eigenlijk best goed aanvoelt. Hoop dat het idd meevalt en ja te weinig rust en slechte houding gehad met benchen. Hopelijk valt het mee knull!

[rain]

Je moet niet van het ergste uitgaan, meestal valt het mee.
Iedereen die deze sport beoefent, krijgt vroeg of laat met een schouderblessure te maken.
Vaak is het een combinatie van een slechte uitvoering van diverse oefeningen(bv benchpress /upright rows/behind-the-neck) en consequent schouders niet goed opwarmen.
Zelfs voor een benentraining warm ik ze op, bij squatten heb je het ook nodig.

Jammer genoeg beginnen we pas met dat soort dingen nadat we een blessures hebben ipv ervoor.
Ik heb ook een (chronische?) rotator cuffs blessure, maar daar is wel goed mee te trainen… alleen niet zo zwaar meer.

Ga vooral beginnen met oefeningen(in overleg) en neem je techniek onder de loupe.
Stel injecties zo lang mogelijk uit, dat is de oplossing ook niet.

Succes man.

[inferno_0666]

Je moet niet van het ergste uitgaan, meestal valt het mee.
Iedereen die deze sport beoefent, krijgt vroeg of laat met een schouderblessure te maken.

Nou, niet iedereen hoor. Gelukkig maar.

[rain]

Nou, niet iedereen hoor. Gelukkig maar.

Correctie: bijna iedereen!
Tenzij je je al snel goed verdiept in het menselijk lichaam zoals Inferno12345.
Maar dat is geen 100 % garantie helaas voor een blessurevrije sportcarriere.

[weslleyy]

Net bij de dokter geweest en het viel reuze mee pfieuwww zeg. Heb geen kalk, geen scheurtjes,en geen vocht botten zagen er prima uit. Ik heb last van een verdikte sup..... dit is de spier die helpt met het tillen vanuit de schouder. Moet nu brufens opmaken mag de schouder zelf bealsten wanneer deze opzijn(mits pijn vrij is) voor de rest zou ik al oefeningen kunnen doen die de schouder niet te zeer belasten\

Rainman de tips die je geeft ga ik zeker gebruiken! niet 2 keer dezelfde fout maken.

[knulletje01]

Mooi, dan kom je goed weg kerel.
Zou zeker voorzichtiger zijn voortaan.

[weslleyy]

Mooi, dan kom je goed weg kerel.
Zou zeker voorzichtiger zijn voortaan.

Engeltje op de slechte schouder gehad haha.
En dat ga ik zeker doen effe weer ligt beginnen en opnieuw op de techniek focussen!

[rain]

Mooi zo, soort van wake-upcall!

[weslleyy]

Mooi zo, soort van wake-upcall!

Dat is zeker waar! en dankzij jouw en inferno heb ik ook precies men grootste probleem ondekt dat men ellebogen niet goed staan met het benchen. Hier ga ik zeker op letten plus een goede schouder warm-up ook bij legday!

[knulletje01]

Toch goed om te horen dat Rainman en Inferno je hebben laten inzien dat je fout bencht.
Zo blijkt toch weer dat de kerels niet voor niets bezig zijn op het forum, met hoofdzakelijk mensen te beschermen tegen zichzelf.
Ze steken er toch ook een hoop eigen tijd in.. Respect is op zn plaats kerels, bravo.
Heerlijk om te zien dat het forum echt werkt!

[weslleyy]

Toch goed om te horen dat Rainman en Inferno je hebben laten inzien dat je fout bencht.
Zo blijkt toch weer dat de kerels niet voor niets bezig zijn op het forum, met hoofdzakelijk mensen te beschermen tegen zichzelf.
Ze steken er toch ook een hoop eigen tijd in.. Respect is op zn plaats kerels, bravo.
Heerlijk om te zien dat het forum echt werkt!

Heb ook veel respect voor beide en wel meerdere hier op het forum die goede adviezen geven en er veel tijd en plezier ook insteken om mensen te helpen en idd te beschermen met hun kennis. Hulde voor al die mannen!