Vraag betreft cutten!

**Reco** · 10-03-2014, 20:02

je moet gewoon 250-500 calorieën onder onderhoud eten. Verder weet ik er niet heel veel van maar er van uit gaande dat je er uit ziet zoals op je profielfoto hoef je nog lang niet aan cutten te denken.

**FitnessBoer** · 10-03-2014, 20:08

De basis blijft niet enorm gaan snijden in één van die twee, maar je kcals wat verlagen. Omdat we meestal de vetten al beperkt houden worden die vaak niet verder beperkt en eigenlijk alleen de carbs omlaag geschroefd.

Dan zijn er nog talloze meer ingewikkeldere diëten waar je inderdaad flink gaat snijden in de carbs maar daar ben je nog lang niet aan toe

Om het simpel te houden dus nog steeds gewoon aanhouden:
Eiwitten ~2,5gr per kg
Vetten ~1a1,5gr per kg
Opvullen met carbs.

Door de mindere kcals zul je dan inderdaad toch op minder carbs en evenveel vetten als normaal uitkomen

**OuweDooz** · 10-03-2014, 20:18

Profiel foto is redelijk outdated ondertussen hahaha k merk dat k redelijk wat vet begin op te slaan (buik, middel/zwembandjes) momenteel dus wil graag ff goed shredden om zo weer een goeie basis te crieeren om vanuit verder te bouwen.

Vanuitgaande van wat je zegt qua mikpunten, daar zit ik inderdaad goed bij in de buurt dus dan word t ff afwachten hoe dit uit gaat pakken!

Bedankt mannen.

Vraag betreft cutten!