Wat is het beste? Hiit gelijk nadat je KT hebt gedaan of op de dagen dat je geen KT doet? Zelf volg ik een ub/lb schema 4 dg per week.
Hiit naast KT
Collapse
X
-
Originally posted by Neproadie View Postvoor je KT....succes....
Hebt ook mensen die tabata's doen met crunches en bw squats en touwtje springen. Van die circuitjes maar dan ga je volledig aan het doel voorbij. De reden waarom je tabata's doet is namelijk je vo2max helemaal in het rood trappen en jezelf totaal in de verzuring/vernieling werken. Dat is de sweetspot en dat is waar je in korte tijd een hoop gedaan krijgt. Dat andere opties "ook zwaar" zijn zal best maar dan heb je het over iets heel anders.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Tabata,'s doen met een circuitje doen kan wel,maar je moet zorgen dat de intensiteit iedere keer hetzelfde is en dat is makkelijker als je bv op een fiets zit en je hartslag en de snelheid hetzelfde kan houden.
Maar voor cardio haters zoals ik ,is tabata ideaal.
Maar voor de krachttraining ipv erna is hopelijk een typefout van Brillant.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
sowieso na KT
Denk dat het inderdaad afhangt welke vorm van HIIT ik doe. Zo kan ik makkelijk 13 min hiit (excl opwarmen en cooling down) doen op de crosstrainer na een UB/LB sessie. Maar als ik een soortgelijke sessie doe op de roeimachine ben ik echt helemaal gesloopt. Die doe ik liever op een aparte dag.
Ga denk ik voor een combi van na KT en op een rustdag van KT.
Comment
-
Originally posted by rainman View PostTabata,'s doen met een circuitje doen kan wel,maar je moet zorgen dat de intensiteit iedere keer hetzelfde is en dat is makkelijker als je bv op een fiets zit en je hartslag en de snelheid hetzelfde kan houden.
Maar voor cardio haters zoals ik ,is tabata ideaal.
Maar voor de krachttraining ipv erna is hopelijk een typefout van Brillant.
Intensiteit kan ook nooit hetzelfde zijn, als je iedere keer all out gaat (en je moet ECHT all out gaan) is het logisch dat je de eerste keer veel meer gas geeft dan de 8e.Last edited by pescatore; 28-03-2014, 11:46.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Oh goodie ik zie dat Lyle er ook een stukje over heeft. En Lyle heeft altijd gelijk dat weet iedereen hahah. Maar srs, goed stukje wel weer van de beste man.
Effects of Moderate-Intensity Endurance and High-Intensity Intermitten Training on Anaerobic Capacity and VO2 Max - Research Review | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonaldBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Hoge intensiteits aerobe training kan je het best niet vlak voor/na KT doen maar op een appart tijdstipAs you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Originally posted by rainman View PostTabata,'s doen met een circuitje doen kan wel,maar je moet zorgen dat de intensiteit iedere keer hetzelfde is en dat is makkelijker als je bv op een fiets zit en je hartslag en de snelheid hetzelfde kan houden.
Maar voor cardio haters zoals ik ,is tabata ideaal.
Maar voor de krachttraining ipv erna is hopelijk een typefout van Brillant.
dit doe ik drie dagen bijv. maandag woensdag vrijdag
en drie dagen met extra gewicht loopband (25 kilo) en normaal home trainerLast edited by brillant; 28-03-2014, 21:27.Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!
Comment
-
Niet bang dat op je nuchtere maag trainen je intensiteit negatief beïnvloed en het zo het effect van je traing afneemt?As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
23 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment