Minimum leeftijd

[dav1t0]

En daarom is er bodynet en andere dergelijke sites, waar wij onszelf kunnen leren trainen. En mits je hier gebruik van maakt, en ook nog wat verstand kan je volgens mij nog heel redelijk trainen, ook zonder begeleider.

Grtz

[hardcoremenneke]

En daarom is er bodynet en andere dergelijke sites, waar wij onszelf kunnen leren trainen. En mits je hier gebruik van maakt, en ook nog wat verstand kan je volgens mij nog heel redelijk trainen, ook zonder begeleider.

Grtz

klopt wel maar een bergeleider is nooit verkeerd ! en je kunt ook meerdere sporten doen dus geinteresseerd zijn voor voebal en fitness natuurlijk want je hebt wel wat voordeel als je fitnesst bij het voebal. professionele voeballers trainen(fitness) dacht ik ook.

[dav1t0]

klopt wel maar een bergeleider is nooit verkeerd ! en je kunt ook meerdere sporten doen dus geinteresseerd zijn voor voebal en fitness natuurlijk want je hebt wel wat voordeel als je fitnesst bij het voebal. professionele voeballers trainen(fitness) dacht ik ook.

Waarom zit hier voordeel in? Van fitness word je zwaarder wat je snelheid niet ten goede komt.. En voetbal verlengt je spieren terwijl fitness je spieren verkort.

[kees]

En daarom is er bodynet en andere dergelijke sites, waar wij onszelf kunnen leren trainen. En mits je hier gebruik van maakt, en ook nog wat verstand kan je volgens mij nog heel redelijk trainen, ook zonder begeleider.

Grtz

Zeker in het begin moet je begeleiding hebben dav1t0

[dav1t0]

Concentration Curl

Bij deze oefening heb je een dumbbell en 'n bankje nodig. Ga op het bankje zitten met je benen uit elkaar. Pak de dumbbell op en plaats de achterkant van je elleboog op je bovenbeen (zie foto). Plaats je andere (= vrije) hand op je andere been voor het evenwicht. Buig je arm lichtelijk. Dit is de beginpositie. Van hieruit moet je de dumbbell omhoog tillen totdat je bicep je onderam raakt. Vervolgens moet je de dumbbell beheerst naar de beginpositie laten zakken, waarbij je ervoo rmoet zorgen dat je je arm niet helemaal strekt, maar lichtelijk gebogen houdt. Bij deze oefening hoort alleen je onderarm te bewegen. De rest van je lichaam blijft in dezelfde positie. Begin altijd met je zwakkere arm en doe met je sterkere arm net zo veel herhalingen als dat je maximaal met je zwakkere arm kunt maken (niet méér!). Je moet altijd symmetrisch blijven trainen! Bij deze oefening hoef je tussendoor niet / weinig te rusten omdat één arm altijd rust krijgt terwijl de andere zich inspant.

Als je zoiets leest kan je het gewoon niet meer fout doen, maar idd begeleiding is belangrijk, maar ik zelf heb deze niet en moet het dan maar zo oplossen, en volgens mij gaat dat prima.

[kees]

Het is gewoon jammer dat op de sportscholen te weining begeleiding is , ze laten je vaak maar aan kloten. Ik zie dat vaak bij ons . Maar vaak zijn ze ook eigenwijs Ik zie weleens dat ze het verkeert doen en als ik het zeg dan wordt dat vaak niet in dank afgenomen Dus? ga maar door met een holle rug bankdrukken. ed.

[Farmboy]

bij mij op de sportschool laat de begeleiding ook wel wat te wensen over.... Vaak worden nieuwe leden niet goed begeleid. Dit is wel jammer....soms geef ik ook wel eens iemand tips. Maar omdat ik nog erg jong ben, kijken ze je raar aan...dus de laatste tijd zeg ik niet zoveel meer.
Goede begeleiding moet er wel zijn. Begeleiders zijn ook erg handig als spotters

[Tha Devil]

bij die sportschool waar ik zit is genoeg begeleiding vind ik en de mense die er zelf traine geve ok altijd aan als je het fout doet en hoe je het kan verbetere dus ik vin die sportschool wel fijn

[hardcoremenneke]

En daarom is er bodynet en andere dergelijke sites, waar wij onszelf kunnen leren trainen. En mits je hier gebruik van maakt, en ook nog wat verstand kan je volgens mij nog heel redelijk trainen, ook zonder begeleider.

Grtz

zeker wel, je hebt meer loop vermogen, je hebt meer borstspieren ( handig bij hoge bal aan - name ) en je snelheid gaat er echt niet zo op achteruit ik ben nog steeds ( ja niet opschepperig opvatte ) de snelste van ons team missschienwel de hele club

[Sander.G]

zeker wel, je hebt meer loop vermogen, je hebt meer borstspieren ( handig bij hoge bal aan - name ) en je snelheid gaat er echt niet zo op achteruit ik ben nog steeds ( ja niet opschepperig opvatte ) de snelste van ons team missschienwel de hele club

door die borstspieren blijft de bal zeker ertussen klemmen ofzo ? whehhe ;> j/k

ik denk zeker dat het niet tengoede komt, je traint nog niet zo lang en waarschijnlijk ook niet zo intensief. Het lijkt me dat jij over een jaar of nog wat een stuk trager bent dan nu als je doorgaat. mijn mening

[dav1t0]

zeker wel, je hebt meer loop vermogen, je hebt meer borstspieren ( handig bij hoge bal aan - name ) en je snelheid gaat er echt niet zo op achteruit ik ben nog steeds ( ja niet opschepperig opvatte ) de snelste van ons team missschienwel de hele club

Ja dit is dus egt zware onzin. Je gaat het de bal niet beter opvangen door grotere borstspieren, hoeveel kilo ben jij al gegaint? over 1 jaartje als je 10 kilo zwaarder bent mag je het nog keertje vertellen, of je dan nog steeds net zo snel bent.

Grtz

[FlyingDot]

zeker wel, je hebt meer loop vermogen, je hebt meer borstspieren ( handig bij hoge bal aan - name ) en je snelheid gaat er echt niet zo op achteruit ik ben nog steeds ( ja niet opschepperig opvatte ) de snelste van ons team missschienwel de hele club

kreeg spontaan de slappe lach toen ik deze post las whehehehe
no offence, maar zoals de rest al zei slaat nergens op

[hardcoremenneke]

kreeg spontaan de slappe lach toen ik deze post las whehehehe
no offence, maar zoals de rest al zei slaat nergens op

hmm... dan ben ik toch nog ergens goed voor, enneh ik zal wel ff kijken of ik het kan bewijzen dan als jullie het niet geloven. ik ben trouwens dacht ik 2.5 meer als toen ik begon.

laten we maar weer on topic gaan !

[kees]

En zo is een oude topic weer levendig geworden.

[Nickk]

Ja dit is dus egt zware onzin. Je gaat het de bal niet beter opvangen door grotere borstspieren, hoeveel kilo ben jij al gegaint? over 1 jaartje als je 10 kilo zwaarder bent mag je het nog keertje vertellen, of je dan nog steeds net zo snel bent.

Grtz

Davito,
Mits je de goede oefeningen doet en met de juiste herhalingen etc. kun je wel zeker sneller worden met fitness/krachttraining.
Waarom denk je dat sprinters 3 tot 5 keer per week fitnessen...
Ik ben het wel met je eens dat je niet té zwaar moet worden, en vooral je benen moet trainen.