Lang spierpijn borst

[AFCA90]

Ik vroeg mij af of het slim was om borst weer te gaan trainen na 3e dag spierpijn. Vrijdag avond heb ik borst/triceps getraind. Na 3 weken niet intensief hebben kunnen trainen ivm last van me rug kon ik afgelopen vrijdag weer vol aan de slag. Dat heb ik dan ook gedaan en de volgende dag merkte ik gelijk al dat de spierpijn maximaal zou worden. Nu is het maandag en wanneer ik op me borst druk voel je de spierpijn nog erg goed. Nu zegt mijn gevoel natuurlijk dat ik nog een dag extra moet wachten maar hoor graag jullie mening.

[Knulletje]

Je moet ook niet gelijk vol aan de bak gaan na 3 weken pielen.
Doet het nog pijn, neem lichte gewichtjes en doe je oefeningen gewoon met meer herhalingen zodat het beter doorbloed en sneller hersteld. Morgen zal het dan al veel minder zijn....

[AFCA90]

Nee dat is misschien ook niet zo slim geweest, dat doe ik de volgende x zeker anders. Maar ik merkte al wat krachtsverlies en dacht daarom dat ik dus al minder zwaar trainde. Maar max is natuurlijk max? Maar dan weet ik wat me te doen staat vanavond, dankje!