armen groeien niet mee

[basverstappen]

Jup. Bijna 37.5.
linker bicep is stukje kleiner. Tricep ook.
en komt niet door het rukken haha.

[basverstappen]

Ja me armen zijn niks meer opgeschoten. Blijven hangen op dezelfde omvang.

[mascotte]

Bij mij was het net andersom .

het enige wat ik als beginnersgains heb gemaakt zijn dikke armen . die zijn op +- 8maanden van 35 naar een kleine 40 cm gegaan (39.5 om precies te zijn ) . sinds ik meer mind muscle heb en met gevoel mn rug train , zijn mn armen niet echt meer gegroeid

ik trok dus bijna alles met mn armen

[basverstappen]

Mijne armen blijven ook hangen. Ik heb ook 79 gewogen. Toen waren ze ook 37 - 37.5 schommelt altijd daarop. Linkerarm blijft 1.5cm schelen. Hoe kom ik over die drempel heen?

[thomas11nl]

Misschien dat het mentaal iets is? heb je een vergelijkingsfoto of iets dergelijks waarbij je kan zien dat je armen gegroeid zijn? Ik heb ook vaak het gevoel dat mijn armen niet groeien, omdat je er elke dag wel naar kijkt ofzo. Maar als ik het vergelijk met foto's van een paar maanden terug dan zie ik toch wel verschil

[Chrizzlybear]

Ik heb het ook niet over de foto's, die zien er best uit. De beste jonge squat en benched echter praktisch even zwaar (volgens z'n posts althans) dan lijkt me het feit dat zn armen niet (hard genoeg) meegroeien me tijdelijk bijzaak wanneer hij, zoals hij zelf stelt in zn openingspost, alles volgens het boekje wil doen en hard wil trainen.

Ik snap je reactie, stats zijn wat afwijkend maar goed, wellicht is zijn benchpress een sterk punt.

@Bas ik vind je armen goed in verhouding, 37.5 CM is ook niet klein, wellicht kun je wat meer reps pakken op je biceps/triceps?

[Nocerino]

Lekker boeie joh als die zn benen niet wil trainen wil die dat niet.

Wat voor mijn triceps veel hebben geholpen zijn dippen, dippen en nog een dippen. En cable overhead extension .

[basverstappen]

Nee ik meet ze elke maand op. Scheelt echt niks.

@akita. Benen heb ik nooit getraind. En het is 53cm ontspannen.
train ze pas sinds 5 maanden.

[basverstappen]

Ja ik doe nu al 2 maanden dippen. Met 20 kilo eraan.

in iedergeval top dat veel mensen toch zo positief reageren!

[akito]

Nee ik meet ze elke maand op. Scheelt echt niks.

@akita. Benen heb ik nooit getraind. En het is 53cm ontspannen.
train ze pas sinds 5 maanden.

Als je "Wil alles volgens boekje doen en bloed zweet en tranen sporten, zo maar gezegt." is het wel makkelijk je benen te trainen, heeft ook een hoop voordelen voor je UB op de lange termijn
Misschien leg je wel teveel nadruk op je armen en groeien ze daarom niet zo hard als je wil, daarnaast moet je je wel bedenken dat de proportie armen:torso die je in al die musclemags ziet totaal niet overeenkomt met hoe die proportie bij de gemiddelde hobby-krachtsporter is.

As for 'welke oefening werkt bij jou goed?' gewoon zware compounds: chins en dips.

[rain]

Hey Bas,
persoonlijk vind ik je armen wel meevallen hoor.
Je moet gewoon overal wat meer massa krijgen,je hebt een goede basis.
Vooral genoeg eten,dat kan je hebben gezien je vetpercentage/
Wat voor trainingsschema volg je momenteel en hou je je echt goed aan je voedingsschema?

[basverstappen]

Ik volg een voedingschema en trainingschema van dynobet. Hou.me er 100 procent aan. Wijk nooit af. Op 4 pilsjes in t weekeind ong. Dat moet geen kwaad kunnen lijkt me.

[rain]

Ok,ik dacht het al ergens gelezen te hebben.
Als jij je niet te druk maakt over je armen,komt het zeker goed mbv Dynobet.

Die 4 biertjes lekker blijven drinken,ook al kan dat volgens velen niet samen met bodybuilding.
Maar dat maakt geen ruk uit en je bent nog jong dus je moet ook genieten.

Nogmaals,ik vind dat je al een aardig fysiek hebt,massa komt vanzelf.

[basverstappen]

Oke rainman. Top man. Bedankt voor voor je reactie. Dan gewoon verstand op 0 en niet meer druk over maken.

[FitnessBoer]

37,5cm is best oké man, denk dat het ook een beetje tussen je oren zit

Laat je niet gek maken door de helft van de sportschoolgangers die enkel armen trainen en dus misschien in verhouding wat dikkere armen hebben