Mike Mentzer's high intensity

[mascotte]

heeeeeeeeeeerlijk

[Gus]

Mike Mentzer en zn broer zijn baas. Hij had ook een erg apart dieet geloof ik

[mascotte]

Die intensiteit is voor velen waaronder ikzelf super moeilijk te kopieren

Yates is er wel een goed voorbeeld van , wat je allemaal kan met wilskracht

[rain]

Die intensiteit is voor velen waaronder ikzelf super moeilijk te kopieren

Yates is er wel een goed voorbeeld van , wat je allemaal kan met wilskracht

Alleen wilskracht?
Yates zei wel altijd dat de amerikanen toendertijd niet wisten wat hard trainen was.

Leuk filmpje.

[GeneralIx]

Yates is een eindbaas. Dat gezegd hebbend is Yates' HIT nogal anders van opzet dan die van MM. Het boek van MM is overigens ook een aanrader. Erg goed leesbaar, met nuttige stukken.

[inferno_0666]

Mike Mentzer en zn broer zijn baas. Hij had ook een erg apart dieet geloof ik

Heel erg apart inderdaad.

===========================

Mentzer believed that carbohydrates should make up the bulk of the caloric intake, 50–60%, rather than protein as others preferred. Mentzer's reasoning was simple: to build 10 pounds of muscle in a year, a total of 6000 extra calories needed to be ingested throughout the year, because one pound of muscle contains 600 calories. That averages 16 extra calories per day, and only four of them needed to be from protein—because muscle is 22% protein, about one quarter.

Mike Mentzer - Wikipedia, the free encyclopedia

===========================

Hij was dus goed in wiskunde, maar zag toch enkele dingen over het hoofd.