trainen Obstacle run. spierafbraak?

[Braboksing]

Ik doe nu 3/4 dagen in de week een full body schema.
en wil misschien volgend jaar iets heel anders erbij doen (of half in de plaats van fitness te doen).
Namelijk trainen voor een obstacle run (strongman run, of viking run).
Zal dat erg ten kostte gaan van de spiermassa die ik heb opgebouwd? (Met goede voeding uiteraard).

ik weeg nu zo'n 68 kilo. en heb niet veel vet (weet niet hoeveel).

Bedank!

[Dinky Toy]

als je niet veel spieren hebt kan je er niet veel afbreken toch?

Als je meer traint, ook cardio- achtige trainingen , moet je meer eten.
als je massa/ kracht wil behouden moet je zorgen dat je regelmatig ook zware krachttrainingen blijft doen en dat je voldoende voeding voor je spieren (eiwitten!) aandraagt

[Dynamix]

Cardio houd ik altijd onder een half uur. Langer dan 20-30 minuten schijnt je spiermassa enigszins af te kunnen breken. Ik heb vorig jaar meegedaan aan mudmasters, was een leuke ervaring, maar zou het niet weer doen ivm afbraak spiermassa.

[Braboksing]

Dank jullie, hier kan ik wel wat mee.
Ik kom moeilijk spieren aan en vind het jammer om (het geen wat ik heb opgebouwd) weer af te breken door de cardio achtige trainingen. Misschien dat het met een heel goed voeding schema te overzien is.
Ik moet er nog goed over nadenken dus!

[generation_iron]

Cardio houd ik altijd onder een half uur. Langer dan 20-30 minuten schijnt je spiermassa enigszins af te kunnen breken. Ik heb vorig jaar meegedaan aan mudmasters, was een leuke ervaring, maar zou het niet weer doen ivm afbraak spiermassa.

Je onderschat het lichaam.. Hangt allemaal nauw met voeding, als je gewoon voldoende eet ga je niets verliezen.

[Silk]

Maakt helemaal niks uit als je nog zo weinig weegt. Het enige nadeel is dat je wel eens lichtelijk kapot kan zijn tot twee dagen na de wedstrijd.

In je ren trainingen tot 30 minuten maximaal trainen, veel interval tijdens de training. Dan maakt het niet zoveel uit als je eenmalig een wedstrijd van 60 minuten hardloopt.