Weddenschap tips nodig

[camdi]

Hey allemaal

Ik heb in een dronken bui een weddenschap aangegaan met een maat waarbij ik tegen volgend jaar augustus dus strak int pak moet staan ( sixpack). Maar nu zit ik toch nog met een aantal vraagjes en waar kan ik deze beter stellen dan op dit forum ?!

Ik ben 1m74 en weeg 85kg

Ik weet dus ook niet goed hoe ik moet beginnen. Ik ben nogal iemand die een soort van guideline nodig heeft om deze strikt te kunnen volgen. Nou weet ik niet goed of ik beter eerst gewoon door cardio en voeding moet afvallen en daarna pas cardio+ KT of kan ik de KT nu al toepassen? Ik kom ook heel snel bij met krachttraining en de juiste voeding. Maar sinds ik heel hard in vet% moet zakken, weet ik niet of dit de beste oplossing is voor mij.

Ik heb ook helemaal geen spijt van deze weddenschap want ik heb namelijk op een goed niveau gevoetbald en door bepaalde blessures ben ik nogal vet en lui geworden. IK wil echt terug in topvorm geraken en een weddenschap is voor mezelf een goede motivatie.

Ik hoop dat jullie mij hierbij kunnen helpen!

Alvast bedankt !

[Arend-jan]

Allereerst hoe hoog ligt je vetpercentage op het moment?

[Patriciaaa]

Gewoon eerst je op je voeding focussen. Als dat goed is, dan kan je cardio erbij inzetten. Als je gelijk cardio inzet dan krijg je een vertekend beeld van je dieet (dan weet je niet goed wat wel en niet werkt) en dan maak je al gelijk je reserves (qua inzet/motivatie en energie) op.
Geduld hebben en doen wat je moet doen

[camdi]

Men vetpercentage weet ik zo niet. Maar ik gok zeker 25% ofzo

En wachten met cardio is eigelijk geen oplossing sinds het voetbalseizoen terug gestart is.

[Dynamix]

Het kan allemaal. De vraag is wat jij wilt. Als beginner zul je snel vooruitgaan met krachttraining, zelfs als je aan het af vallen bent (waardoor je normaal gesproken niet of amper vooruit gaat). Je kunt dus beginnen met krachttraining, je voeding aanpassen en cardio doen, of alleen je voeding aanpassen en cardio doen.

[3XL]

Ik kom ook heel snel bij met krachttraining en de juiste voeding. Maar sinds ik heel hard in vet% moet zakken, weet ik niet of dit de beste oplossing is voor mij.

Als je met bij komen bedoel dat je snel spiermassa aanzet dan is dat alleen maar gunstig voor je energie verbruik.

Mensen zijn te gefocused op de weegschaal en te weinig op de spiegel.