Wat is het perfecte trainingsschema voor mij?

[GreenKawa]

Hey, momenteel in oktober word ik 16 en ik train biceps en buikspieren al voor een jaar
Ik ben 1m86 en ik weeg 63.5 kg maar ik zou wat breder zijn, meer gewicht hebben en borst trainen. Maar ik weet niet hoe het perfecte schema er voor mij zou uitzien.Iemand die meer ervaring heeft dan mij kan het me misschien tonen wat het beste voor me is.
Alvast bedankt

[Ruhl]

Meer eten.

Compounds.

[GreenKawa]

Meer eten.

Compounds.

Maar het probleem ligt erbij dat ik bijna elke dag wil trainen en gevarieerd wil trainen en graag een schema volgen die ik dan later een beetje kan aanpassen maar waar vind je die?

[tik_tok]

Trainingsschema's

Lees de stickys maar dan kom je er vast wel uit

[3XL]

Meer eten.

Compounds.

+1000 (moet minimaal 5 letters typen

[3XL]

Maar het probleem ligt erbij dat ik bijna elke dag wil trainen en gevarieerd wil trainen en graag een schema volgen die ik dan later een beetje kan aanpassen maar waar vind je die?

Dan is het probleem dat je wensen niet aansluiten bij de beste manier om je doel te bereiken!

Als je doel veel trainen is en telkens aanpassen dan raad ik je aan de schema's van herr Arnie Zwarteneger te gaan volgen