Schouder pijn

[Been]

luitjes en luiletjes,

ik heb de laatste 2 -3 weken last van mijn schouder
als ik bij de 3 - 4 oef ben voor borst begin ik een soort gevoel te krijgen dat mijn rechter schouder vol zit
lijkt wel of er weinig bloed naar loopt als ik mijn arm dan helemaal ontspan en neer leg gaat het langzaam weer weg.
tis echt iritant waardoor ik niet lekker kan trainen.


zijn er mensen die dit ook hebben / hadden die mij misschien wat meer info kunnen geven of advies
ik kan wel naar de dokter gaan maar tegen de tijd dat ik daar ben is het gevoel al weer weg en wat ik dan te horen krijg is ow zal wel een verkeerde beweging gemaakt hebben doe maar even rustig aan. bla bla bla

hoor graag van jullie
groeten van jullie beentje

[Curiosio]

Ik heb geen idee behalve het standaard overbelast maar train je schouders apart?

Greets...

[Romme]

ik heb t ook gehad maar toen was ik nog nie zo fanatiek bezig, toen deed ik freefight. er zad een schuertje in me schouder spier, duurde heel lang voordat t weer overwas en ben toen begonne met medishe fitness en daaruit kracht training gaan doen. Weet natuurlijk nie wat jij heb maar zou er zeker mee oppassen, en niet te veel belaste strax loop je paar maande ermee te kutte tewijl als je slim geweest was er sneller vanaf had kunne zijn.

Grt R

[Shannasse]

Kan er weinig van zeggen zo kan van alles zijn, van spierblessure tot overbelaste of beklemde pees of zenuw...
Schouder is een redelijk kwetsbare en ook zeer lastige plaats.
Kan dus eigenlijk niet anders dan je aanraden toch naar de dokter te gaan, uiteraard vantevoren heel goed bedenken hoe je de pijn/irritatie het beste kunt beschrijven en vooral zorgen dat je de plaats goed kunt aangeven.
Zou er zeker niet te lang mee doorlopen krijg je in de meeste gevallen alleen maar spijt van.
Succes en laat nog ff weten hoe het verder gaat.  

[corina]

indd even toch maar langs de dokter gaan, heb ook wel last van mijn schouder gehad, maar dat was met spiroflor zo over.
ik denk niet dat dat bij jou zou werken, je kan het proberen, kan nooit kwaad.

sterkte met je schouder

groetjes corina

[fiedeldiedo]

@ been
Normaal gesproken als je een lichte irritatie ondervind moet dit ook weer na een paar dagen rust wegtrekken is dit niet het geval kan je niet meer spreken van een licht irri, maar een blessure. De ernst hiervan kan ik niet bepalen, maar als je er al 2 a 3 weken last van heb kan ik je alleen adviseren om nu eerst eens 3 dagen rust te houden, wordt het niet minder is het toch verstandig er naar te laten kijken.

Licht er aan waar in de schouder de pijn zit. Kan een peesje zijn van de delta's, maar ook je biceps, die hecten op je schouder aan en de trapezium. Het schouder gewricht is een van de meest complexe in het lichaam.

Als je wilt ijsen met een koude zak nooi langer dan 20 min. en dan niet meteen weer normale dingen gaan doen maar eerst weer wat op temp. laten komen.

grt f

[Been]

ik krijg een echt verzuurd gevoel in mijn schouder,
mijn maatje heeft het tussen de set's door een keer hard gemasseerd en dat voelde erg goed en was het weer weg maar na mijn set was het weer terug.
dan ontspan ik mijn helearm en voel ik het weer weg trekken.

ik heb wel een nieuw schema waar ik langere reps met minder rust door heen loop dat zou het misschien zijn??
mijn maatje heeft nergens last van.

@cur ik train
dag 1
4 borst
3 bi
3 tri
3 boven been

dag 2
4 rug
buik
3 kuit
3 schouders

dag 3
3 billen
3 pols
buik

over het algemeen 15.12.12.15

en op dag een loopt mijn rechter schouder vol bij borst
en op dag 2 bij rug trainen ook

[Been]

Citaat[/b] (fiedeldiedo @ Jul. 01 2005,15:51)]@ been
Normaal gesproken als je een lichte irritatie ondervind moet dit ook weer na een paar dagen rust wegtrekken is dit niet het geval kan je niet meer spreken van een licht irri, maar een blessure. De ernst hiervan kan ik niet bepalen, maar als je er al 2 a 3 weken last van heb kan ik je alleen adviseren om nu eerst eens 3 dagen rust te houden, wordt het niet minder is het toch verstandig er naar te laten kijken.

Licht er aan waar in de schouder de pijn zit. Kan een peesje zijn van de delta's, maar ook je biceps, die hecten op je schouder aan en de trapezium. Het schouder gewricht is een van de meest complexe in het lichaam.

Als je wilt ijsen met een koude zak nooi langer dan 20 min. en dan niet meteen weer normale dingen gaan doen maar eerst weer wat op temp. laten komen.

grt f

ik heb er alleen last van als ik een oef of 3 gedaan heb lijkt mijn schouder vol te lopen en te verzuren (zo voelt het)
en als ik dan 1 min rust loopt het weer weg dan doe ik mijn set weer en komt het weer terug
naar maten ik mijn schema vorder duurt het langer eer het gevoel weer weg trekt
maar na mijn training voel ik nix meer en heb ik er geen last meer van

[Curiosio]

En als je de volgorde van de oefeningen veranderd?

Greets...

[Been]

ik vind de volgorde van de oef juist wel relaxd er zijn geen oef na elkaar die de zelfde spier trainen

[Curiosio]

Misschien vind je schouder het niet relaxed?
Was maar een idee weet het verder ook niet..

Greets...

[fiedeldiedo]

@ been inderdaad een moeilijke kwestie, kan het ook moielijk via de pc analyseren zijn bepaalde bewegingen voor nodig, misschien verstandig om toch door een specialist naar te laten kijken. omdat je aangeeft dat het weer over is na je training kan het zo zijn dat er na een aantal zware inspanningen een bepaalde druk of spanning wordt opgebouwd, waardoor?, maar als die druk te groot/hoog wordt kan er een keer wat knappen en dat moet je toch proberen voor te blijven.

succes zal blijven zoeken maar weet effe niks op het moment.

f

[Lobsterboy]

Citaat[/b] (fiedeldiedo @ Jul. 01 2005,15:51)]Kan een peesje zijn van de delta's, maar ook je biceps, die hecten op je schouder aan en de trapezium. Het schouder gewricht is een van de meest complexe in het lichaam.

De biceps hecht niet aan op de trapezius (os trapezium is een van de 8 botstukjes tussen hand en onderarm).
En als je naar de schouder kijkt als arm-romp bevinding (art. humeri) is dit niet echt complex, dit is een kogelgewricht en heeft geen ingewikkelde gewrichtsvlakken. Kijk je naar de schoudergordel is het wat complexer inderdaad, hieronder vallen het boven genoemde gewricht(art. humeri), het schouderblad en het glijvlak of de rug, de verbinding acrominon-clavicula (a/c-gewricht) en sternum clavicularis(waar je twee sluitelbeenderen bij elkaar komen, +/- punt waar je je kin op je borst drukt)

Schouder anatomie

[Curiosio]

Interessante link!

Greets...

[D-Men]

@ Been,

Ik zou als ik jou was gewoon even rustig aan doen. Ik had er ook last van en gaat u eindelijk weg. Ik heb mijn borst getraind en heb het gevoel dat er kramp in mijn schouder zit, en dat voelt niet fijn. Ik ben gewoon graag trainen met losse dumbells, ze zeggen dat dat beter is...

Kijk maar uit, voordat je helemaal niet meer kan trainen...

mzzl