Kracht

[Makavelii]

Hallo iedereen,

Ik ben nieuw op deze forum en ik zou me graag wat meer willen focussen op het trainen.Ik wil graag mijn kracht trainen. Form-vs-Function.jpg Ik wil trainen als op de 2de manier op de foto. Heeft iemand tips, en waar ik een goede schema kan vinden?

Alvast bedankt.

[FitnessBoer]

Starting strength, Google maar

[Pren]

Welkom! Krachtsport is vrij breed. Wat wil je precies? Powerliften, strongman of gewoon op kracht trainen?

Qua schema's zijn Starting Strength en Stronglift meestal wel goed voor beginners.

[Makavelii]

Hey pren!

Ik zou graag de strongman kant op willen gaan.
Maar zou je mij kunnen vertellen wat het powerliften in houd?

[T-Buser]

Lol dat plaatje vind ik niet helemaal kloppen...

Mr Universe Contestant: "In short, this is body sculpture for the sake of show, not real power"

Tuurlijk een Mr Olymia zal niet hetzelfde kunnen tillen (in low reps) als iemand uit de Strongman competition. Maar om nou te zeggen dat ze geen "real power" hebben? Jay Cutler (4x Mr. Olympia) benchte 190kg in reps op de incline... Dat vind ik behoorlijk wat, dat kan ik net 1x deadliften :P