Tweet
Hey allemaal!
Ik ben 23 jaar en ben bijna 2 meter in de lucht geschoten.
Ik hang rond de 90 kilo en sport sinds 2 maanden om de dag (3 á 4 keer per week met een dag rust). Heb wel rond de buik wat vet dus dat is mijn doel om met de tijd weg te krijgen.
Graag wil ik zekerder worden van m'n lichaam en niet de laatste die z'n shirt uitdoet in de zomer. Al gaat het me totaal niet om de zomer, je snapt m'n punt...
Nu is mijn vraag:
Ik HAAT apparaten, ik doe veel met dumbels en buikspieren gewoon op de mat.
Ik heb het idee dat het vet rond de buik met 2 keer hardlopen wel met de tijd zal verminderen en door elke training cardio te doen (15 min roeien aan het begin, en na de training cross-trainen)
In de tussentijd ben ik gemiddeld een uur in de sportschool (zonder cardio meegerekend).
Ik wil geen beachboy worden maar wel wat tonende spieren krijgen. En dus wat strakker en lekkerder in m'n vel gaan zitten.
Wederom, ik sport nu 3 a 4 keer per week en loop 2x hard in m'n rustdagen. Zie nog niks maar voel me wel lekker omdat ik wat doe aan mijzelf.
Is dit een routine om vol te houden of zijn er nog tips?
Voeding? Shakes? Creatine? tips?
Groetjes
Ik ben 23 jaar en ben bijna 2 meter in de lucht geschoten.
Ik hang rond de 90 kilo en sport sinds 2 maanden om de dag (3 á 4 keer per week met een dag rust). Heb wel rond de buik wat vet dus dat is mijn doel om met de tijd weg te krijgen.
Graag wil ik zekerder worden van m'n lichaam en niet de laatste die z'n shirt uitdoet in de zomer. Al gaat het me totaal niet om de zomer, je snapt m'n punt...
Nu is mijn vraag:
Ik HAAT apparaten, ik doe veel met dumbels en buikspieren gewoon op de mat.
Ik heb het idee dat het vet rond de buik met 2 keer hardlopen wel met de tijd zal verminderen en door elke training cardio te doen (15 min roeien aan het begin, en na de training cross-trainen)
In de tussentijd ben ik gemiddeld een uur in de sportschool (zonder cardio meegerekend).
Ik wil geen beachboy worden maar wel wat tonende spieren krijgen. En dus wat strakker en lekkerder in m'n vel gaan zitten.
Wederom, ik sport nu 3 a 4 keer per week en loop 2x hard in m'n rustdagen. Zie nog niks maar voel me wel lekker omdat ik wat doe aan mijzelf.
Is dit een routine om vol te houden of zijn er nog tips?
Voeding? Shakes? Creatine? tips?
Groetjes
Comment