Tweet
Hallo beste mensen,
De laatste tijd ben ik een beetje aan het zoeken en experimenteren wat het beste bij mij past.
Ik was overgestapt naar Ub / Lb, echter ik denk dat ik ga switchen (voorlopig) naar 1x per week Ub (voor onderhoud).
En 3x per week Lb (omdat mijn benen behoorlijk achterlopen op mijn bovenlichaam).
Eigenlijk is het geen gezicht
Goed, als ik mijn benen train dan ga ik daar aardig stuk op (overigens mijn benen pak ik pas +/- 2 maanden).
Ik doe meestal Squats (4 sets tot faillure), deadlifts (3 sets tot faillure), en standing calve-raises (4 sets / veel reps tot faillure).
Denken jullie dat Squats, deadlifts en calves genoeg is voor een Lb, als ik ze 3x per week pak ?
De laatste tijd ben ik een beetje aan het zoeken en experimenteren wat het beste bij mij past.
Ik was overgestapt naar Ub / Lb, echter ik denk dat ik ga switchen (voorlopig) naar 1x per week Ub (voor onderhoud).
En 3x per week Lb (omdat mijn benen behoorlijk achterlopen op mijn bovenlichaam).
Eigenlijk is het geen gezicht
Goed, als ik mijn benen train dan ga ik daar aardig stuk op (overigens mijn benen pak ik pas +/- 2 maanden).
Ik doe meestal Squats (4 sets tot faillure), deadlifts (3 sets tot faillure), en standing calve-raises (4 sets / veel reps tot faillure).
Denken jullie dat Squats, deadlifts en calves genoeg is voor een Lb, als ik ze 3x per week pak ?
Comment